小谦|孩子缺锌，身上会有4个明显特征，家长要正确给孩子补锌( 二 )

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补锌饮食禁忌：一定要少喝碳酸饮料碳酸饮料可以说是所有食物营养中的天地。2罐碳酸饮料当中所含的糖分相当于20勺的白糖！如果孩子喜欢喝碳酸饮料，不仅容易发胖，而且还会增加身体对于糖分解的负担，而失去了去制造锌等有用营养物质的机会。柠檬酸更是对锌、钙等营养物质的形成运输产生了破坏作用。现在年轻父母经常带孩子外出就餐，这里面选择食物的时候就需要父母们都加注意了，碳酸饮料一定要从小控制起，健康的饮食习惯还是要从小培养的。

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锌、钙是一家，在我们人体中，这些元素的存在就好比日常消耗片，每天都需要，每天都在流失，所以补锌不能是一时兴起补补就过，而应当是在日常饮食中注意正常的摄入，及时的补充，这样才能为孩子们的成长发育奠定一个较好的基础！聪明的父母都会关注J妈学堂，每日分享孕产育儿小知识。有爱的父母都会分享这篇文章，让更多的人受益。