缺乏症|新生儿也会突发脑出血？或因这个“陋习”所致，宝妈们赶紧自查( 二 ) 不良习惯|上海联劝公益基金会

根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》中的建议：哺乳期间宝妈至少每天保证摄取80-85微克左右的维生素K。
而一般的绿色青菜中，每100克所含的维生素K大都在几十到几百微克不等，由此可见，孕期想要补充足量的维生素K其实一点儿都不难，但前提是“月子期吃水果青菜”。
最后，关于哺乳期间给孩子补充维生素K还有以下几点需要注意
1）维生素K缺乏症多出现在1-3月的宝宝身上
孩子刚出生这段时间里，宝妈一定要注意自己的饮食结构，尤其是母乳喂养的宝妈，注意维生素K补充，另外多注意孩子的状况，一旦有异常及时就医检查。

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2）不要私下给孩子补充维生素K
孩子对于维生素K的需求有是有具体的用量要求的，如果宝妈疑似孩子缺乏维生素K，需要补充的话，请及时就医咨询，遵医嘱进行，不要私下给孩子补充维生素K。
3）月子期蔬菜水果要吃新鲜的，同时注意营养均衡
坐月子期间宝妈吃水果蔬菜一定要注意食用新鲜的，并且还要注意吃一些与禽肉蛋奶等食物，注意营养摄入的均衡，避免出现“营养不良”的情况，否则倒霉还是宝宝。
锦鲤妈咪有话说
其实除了维生素K之外，还有很多营养元素也会影响宝宝的正常发育，宝妈在坐月子期间一定要保持营养均衡，全方位的摄入食物，孕期也是一样。