生长发育|孩子能不能长高，看看他平时吃什么就清楚，你家孩子在吃吗

孩子能不能长高，看看他平时吃什么就清楚，你家孩子在吃吗孩子的生长发育，是许多家长自从孩子出生之后，就很密切关注的问题。自己的孩子的个头能够长高一些，是许多家长所希望的。我们都知道，孩子的个头和父母的遗传基因有很大关系，尤其是父亲的基因，但这并不是绝对的。父亲很矮，儿子很高的现象比较常见，相反，父亲很高，儿子却很矮的现象，也屡见不鲜。

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因此，孩子能不能长高，后天因素也起着尤为重要的作用。后天因素决定孩子能不能长高有以下几种，如:饮食，情绪，睡眠，运动，甲状腺低下等。民以食为天，我们今天只先来说饮食。

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孩子能不能长高，看看他们平时吃了什么，这些吃的东西和身高有直接的关系。有的家长说，无论是吃的方面还是喝的方面，只要是孩子喜欢的，都能让他们如愿以偿。但是，孩子就是不长个儿，到底是怎么回事儿呢？肯定是孩子吃的喝的有问题！我们来看看到底哪些食物影响了孩子的身高。

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第一种是各种各样的甜类美食了。比如蛋糕，饼干，巧克力等甜食中含有大量的糖。糖吃得过多，会影响其他物质的吸收，尤其是钙的吸收，还会导致体内脂肪积存。脂肪堆积过多就会影响钙的代谢，从而影响孩子的身高发育。第二种是含有磷酸的饮料。比如碳酸饮料、可乐、咖啡等，这些饮料会直接影响孩子体内对钙的吸收，因为正常情况下，人体内的钙和磷的比例是2比1，如果孩子过多摄入这些饮料，会使体内磷过多而把钙给赶出体外，钙的大量流失最终结果就是导致孩子总是长不高。

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第三种是各种垃圾食品。比如各种油炸，罐头，腌制，膨化等，这些食品都是经过加工再加工的垃圾食品，它们不仅添加了色素，香精，防腐剂等大量的添加剂，而且营养几乎为零。这些所谓孩子的美食会导致孩子严重的营养失衡，总是吃这些食品，会让孩子缺少各类生长发育所需的元素，总吃这些垃圾食品，孩子不长身高，反而是胖胖的，造成了孩子的营养不良！影响孩子身高的微量元素三巨头，分别是:钙，锌，铁。由此可见，钙的位置尤为重要，是孩子长高个子必不可少的元素！在这里多说一句，并不是钙补得越多越好，补钙过量，同样对身体有很大的危害！比如，补钙过多时，通过肾过滤排出的钙比较多，就大大增加了泌尿系统形成结石，尿结石的机会。

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让孩子多吃一些能够补钙和补锌的绿色健康食物，会大大提高孩子长高的几率。补钙类的有豆腐，豆浆等豆制品，奶和酸奶等奶制品，鸡蛋，虾皮，海带，小白菜等一些我们经常见的食物。补锌类的有猪肝，牛肉，小米，苹果，花生，萝卜，黄豆，瘦肉等常见的食品和水果。

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让孩子少食或不食那些对孩子身体有害而无任何帮助的食物和饮料，多吃一些我们常见的，常吃的绿色食品，就能完全补充孩子的钙，而没有必要去买一些钙的补品，花冤枉钱。现在补钙的广告铺天盖地，其实是有点太过了，家长们应衡量清楚。当然，如果孩子在医院检查缺钙严重，请遵医嘱，千万别较真，切勿断章取义！