天气炎热孩子吹空调不盖被子，多吃暖身菜，强身健体有营养夏至已然过去

夏至已然过去，高温季节来临，那个让人无法躲避令人头疼的酷暑也来了。无论你是在骄阳似火的外面，还是在大树的阴影下。酷暑总是伴随你左右，一直粘着你。所以大家出门一定要注意防晒，出门防晒很重要。要把自己露在外面的地方保护好，不能让紫外线钻了空子，和你的皮肤来个亲密接触，那样回家以后你就会发现被“亲密接触”的地方变色儿了。大家注意要多吃清凉爽口美容菜，可以有效保护皮肤，让皮肤焕发原本水润光泽。少吃油腻菜，在这个夏天做一个又白又瘦的帅哥美女。

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今天介绍的这道菜就是红烧小洋芋，健康营养，鲜香美味，孩子吃了还想吃，一起来看看吧!
小洋芋其实就是小土豆，土豆中的营养物质是非常丰富的，其中维生素C的含量是苹果的10倍，含有的B族维生素是苹果的4倍，还有丰富的钙元素，磷元素，镁元素，钾元素等等都达到了苹果的几倍或者几十倍，尤其是钾元素的含量，在所有蔬菜中含量最高。
土豆中含有丰富的钙元素，孩子常吃土豆可以有效促进骨骼发育，帮助孩子长高，变得更强壮。而且丰富的微量元素含量对孩子的大脑发育也是非常有帮助的，能让孩子变得更加聪明，学习起来也更加轻松，成绩越来越好。

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【天气炎热孩子吹空调不盖被子，多吃暖身菜，强身健体有营养】土豆中含有人防费的蛋白质，淀粉， B族维生素等等物质，有非常好的健脾养胃的作用。含有大量的膳食纤维，可以帮助肠胃蠕动，尽早排出体内的毒素和垃圾。吃土豆还能有效减肥瘦身，美容养颜，女性可以常吃。

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在烈日炎炎的夏日一定要注意饮食健康，多吃绿色菜减肥瘦身，为即将到来的暑假惊艳全场做准备！