身高|孩子晚睡的影响，不仅关乎脑发育和身高，这些方面也是差强人意( 二 ) 睡眠质量

关于孩子的睡眠，家长们应该了解哪些内容呢？通常对于学龄儿童而言，每天至少要保证八个小时的睡眠，所以家长们有必要以此为基准，适当地调整孩子晚上的入睡时间，避免孩子养成熬夜的习惯。通常而言，建议学龄儿童尽量在九点左右上床睡觉，家长们也应该尽量配合。提升孩子的学习效率，远比拉锯战更加有助于孩子的成绩提升。

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在孩子入睡前，家长们尽量不要对其提及一些容易造成神经兴奋或者神经刺激的事。所以睡前父母们尽量不要对孩子进行思想工作，因为这很有可能会影响到孩子的入睡状态，以及睡眠质量。孩子在上床后，因为神经兴奋而迟迟不能够进入入睡状态，这显然也是一种时间的浪费。
除了不要让孩子晚睡以外，家长们最好不要在七点之前叫醒孩子，因为此时他们的身体激素分泌正处于高峰期，如果在此之前叫醒孩子，那么很有可能会打乱孩子身体发育的节奏，影响到他们体内的激素分泌。
孩子的学习成绩固然重要，如果父母们要以透支睡眠的代价来换取孩子的好成绩的话，那这是否真的有必要呢？尤其是对于处于儿童阶段的孩子来说，晚睡所造成的不良影响远比父母们想象的还要糟糕。