钠离子|比糖和味精还要可怕的调味品，若孩子吃的过多，火气大发育慢营养物质|睡眠时间

随着人们生活水平的提高，家长越来越重视孩子的教育，现在社会竞争越来越激烈，很多家长都希望孩子能够成为国家的栋梁、茁壮成长，但是孩子却不像父母期望的那样发展，这让很多父母感到十分忧愁。

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同事李姐的女儿宁宁今年7岁了，自从上小学以来宁宁学习特别认真，对待长辈十分有礼貌，很多人都特别喜欢宁宁，但是这段时间李姐总是感到犯愁，因为宁宁最近挑食比较厉害，对待之前喜欢吃的食物总是没有什么胃口，而且脾气还异常暴躁，这让家长愁破了头，想方设法给孩子做一些开胃的食物，但却没有任何的作用，这种做法对于孩子来说是一种损伤。
李姐认为这样长期下去不是办法，于是带着宁宁到医院做了一个全面的检查，通过检查得知，原来是孩子体内的肝火旺盛，导致脾胃过于虚弱引起的，在这样的状态之下，将会影响孩子的成长发育，无法充分吸收日常生活中摄入的饮食，导致孩子的食欲能力下降，阻碍孩子的正常发育。

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比糖和味精还要可怕的调味品，若孩子吃的过多，肝火旺发育慢
1、盐
盐是生活中不可缺少的一种调味品，世界卫生组织表明，成年人每人每天不得超过6克盐的摄入，而对于正在发育时期的孩子来说，每天不得超过4克盐的摄入，因为盐中含有大量的钠离子，过多的摄入钠离子进入体内，将会影响身体正常的排泄，而且还会带走体内的营养物质，长期如此还会影响孩子的脾胃，不利于孩子的成长。
2、辣椒
生活中有很多人喜欢吃辣，可以说是无辣不欢，甚至有些孩子小小年纪特别能吃辣椒，经常吃辣椒对于身体来说是十分不利的，尤其是成长发育时期的孩子，经常吃辣椒将会损伤孩子的胃肠黏膜，导致胃粘膜出现充血、肿胀，体内存在大量的火气，久而久之孩子的肠道出现损伤，容易出现食欲不振、消化不良的情况。

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想要孩子不上火、发育好，家长需要做好3件事
第一、补充营养素
孩子在成长发育的关键时期离不开营养的补充，在生活中可以给孩子吃一些有营养的食物，避免孩子体内肝火旺盛，可以给孩子吃一些营养素，不仅可以调理脾肺，而且还能，缓解孩子身体出货的现象，把孩子体内的火气通过身体新陈代谢排出体外，很好的增强孩子的食欲感，提高孩子的消化能力，让孩子身体吸收充足的营养物质。
第二、睡眠充足
孩子的成长发育离不开激素的分泌，当孩子处于睡眠的状态之下，身体各器官不仅能得到良好的修复，还能促进孩子的消化吸收，白天摄入食物中的营养，家长要确保孩子每天有7-9个小时的睡眠时间，只有这样孩子的身体才能健康发育，第二天也能拥有良好的精神状态。

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第三、适量运动
【钠离子|比糖和味精还要可怕的调味品，若孩子吃的过多，火气大发育慢】为了孩子的成长可以适当带孩子做一些运动，例如：跑步、竞走、打乒乓球等等，这些运动不仅可以伸展孩子的腰肢，还能促进骨骼的生长，让孩子长得更高，更重要的是能加快身体的新陈代谢与血液循环，促进肠胃的蠕动，改善孩子肝火旺盛的情况，让孩子的身体变得更加健康。