孩子有没有缺锌、缺铁、缺钙的判断方法。记着收藏！( 四 ) 怎么确定孩子有没有缺锌、缺

周岁后，可以继续母乳喂养至两周岁或更久，但配方奶不再是必须，可以喝牛奶，也可以吃各类乳制品。对于乳制品的钙含量，以一杯（250毫升）全脂牛奶为例，大约含165卡路里热量， 9.5克脂肪， 8克蛋白质和305毫克的钙。低脂牛奶与全脂牛奶所含的钙基本相同，唯一不同的是脂肪含量不同。
因此， 1-3周岁幼儿推荐每日500-600毫克钙摄入，大约需要1.5标准量的乳制品。一个标准量为：
一杯（250毫升）牛奶
或者
一罐（200克）酸奶
或者
两片（40克）奶酪
与其关心缺钙，其实更需要关注的是维生素D是否缺乏，日常是否有适量补充。而孩子是否缺维生素D可以通过检查血液中25（OH）D水平来判断。

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（图片来源：Unsplash）
最后总结一下，整体健康、没有基础疾病的孩子，健康均衡饮食，身高体重增加理想，就不用担心缺钙、缺锌，不要因为家长担心而让孩子过度检查或吃没必要的补充剂。如果说要警惕，那我认为缺铁、缺维生素D、以及铅中毒，这三项是需要引起重视的；孩子参加健康体检时，如果医生觉得孩子有风险，建议遵医嘱检查排除。
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