产后脱发的妈妈请举手！你的困惑都在这里！生过宝宝后

生过宝宝后，每个妈妈几乎都会遇到脱发的烦恼。大概有一半以上的概率吧。其实这个情况是非常正常的。掉头发一般都会在生产过后的1个月之后，特别是3个月后非常明显，将会一直到哺乳期结束了才会好转。
你会发现从发际线开始掉头发、整个发际线都会后移，所有头发看上去变得稀疏，专业名词叫“产后静止期脱发” 。产后大概4-6个月会出现大量的头发掉落，不过6-9个月一般会慢慢恢复，不必过于担心。

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脱发的原因
1、激素变化导致
孕期，宝妈体内的雌性激素会大幅度增加，使生长期毛囊的寿命更加长。当生过宝宝后，身体内的激素含量大量减少，让那些超长寿命的头发就开始退役下来，新生头发不能够及时地补充，这就是脱发。
2、精神压力
头发的健康状况与精神压力密切相关。很多宝妈生产过后，压力很大，会产生各种负面的情绪导致头发掉落。脱发又会加剧宝妈的精神压力，恶性循坏，脱发越发严重了。
3、营养不良
很多宝妈由于怀孕期间厌食，一不小心就容易营养不足。还有一些宝妈因为担心身材走样，会更加的节食，更何况哺乳期所需要的营养本来就很高，这样的话，身体内的蛋白质等各种营养物质的匮乏，会导致头发掉落。

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原因明朗了，就要对症治疗
1、情绪放松下来是最重要的
有特别多的脱发都是因为压力大导致的，所以宝妈一定要生活习惯保持规律，心情放松，并适当地锻炼一些，促进身体以及头皮的新陈代谢和血液循环。要知道，怀孕期间的脱发只是一个暂时性问题，如果你紧张得不行，只会让情况更糟。
2、营养一定要跟上
宝妈要平衡膳食营养，不要挑食。一些新鲜的蔬菜水果、瘦肉、海产品等，都要多吃，这些对身体和头发的营养补充还是蛮重要的。就像氨基酸、蛋白质、矿物质维生素等，都要从饮食中才能获取。此外，宝妈也要禁止抽烟、喝酒，避免食用刺激性食品。
要想挽回你秀美的长发，要做好这3个点：
1、洗头的方式
产后，洗头是很让人怕怕的一件事了，只要洗头，头发就大把大把得掉。这时候，建议1到3天洗一次头发即可，根据头皮油腻情况决定。洗头的水温尽量不高于40度，也可以用一些护发素滋养一下。
2、吹干的方式要正确
其实洗头后，最好是让头发自然风干。即使要用热吹风，但是也要悠着点，不要把档位开得太高，吹得半干就差不多了。吹风机和头发之间保持一定的距离， 20厘米左右最好。要避免头发受到热温度的破坏。而且如果把头发吹得非常干，会让头发的水分减少，容易变得干燥易断。

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3、要有一个养发的习惯
你应该从发尾开始，首先把发尾部打结的头发都梳散开，然后再从发根部梳理。
洗头时，也要在浴头下，顺从头发的生长方向去洗，千万不要把头发全部聚拢到前面或者后面去用力揉搓。
头发湿润的时候，不要用木梳拉扯头发，要头发干透后再扎。
日常也可以经常用指腹按揉头皮，要经常用干净的梳子梳理头发。
【产后脱发的妈妈请举手！你的困惑都在这里！】作者：时尚妈咪。喜欢的朋友可以关注我。