天气炎热孩子一天吃两三个西瓜拉肚子，多吃润肠菜，暖身护胃六月刚刚过去

六月刚刚过去，三伏天气井然有序的到来了。平均气温已经达到了38到40度左右。本来对于那些“出门困难户”来说已经很难受了。现在气温连续攀升，连厨房进去做饭都成为了一种煎熬。高温酷暑大家多吃凉拌菜，清凉爽口还方便。而且还能起到减肥瘦身的作用。夏季虽然很热但是分早晚凉，大家晚上还是要多出去运动运动，呼吸新鲜空气让自己的身体更加健康。还能让自己身心得到放松，这样有利于减肥瘦身。在这个高温酷暑的夏季注意防护，预防中暑健健康康的度过完美的夏天！

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【天气炎热孩子一天吃两三个西瓜拉肚子，多吃润肠菜，暖身护胃】今天介绍的这道菜就是胡萝卜炖羊肉，不仅美味营养，而且暖身暖胃
胡萝卜中含有丰富的营养物质，其中大量的胡萝卜素能有效保护孩子的视力，还能治疗夜盲症，对肝脏健康也非常有益。胡萝卜中含有大量的膳食纤维，能有效增强肠胃蠕动，帮助孩子规律排便，预防便秘的发生。
胡萝卜中含有大量的维生素A ，这种物质能有效帮助孩子的骨骼发育，让孩子骨骼更加健壮，长得更快更高更强壮。当孩子吃了胡萝卜之后，其中胡萝卜素在体内会转化为维生素A ，能有效增强孩子的免疫力以及抗寒能力，生病少

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羊肉中含丰富的蛋白质，钙，铁等微量元素，能有效健脾养胃，如果孩子身体瘦弱，胃寒，那么适当吃点羊肉能有效强身抗寒。羊肉能有效保护胃壁，增加消化酶和胃酸的分泌帮助消化和吸收食物中的营养。羊肉中的钙质及微量元素能帮助孩子骨骼及大脑发育，让孩子长得高，更聪明。

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气温越来越高出门注意防晒，以防晒伤晒黑。那样得不偿失还影响人的心情，多吃美白菜让自己肌肤更加白皙！