杏仁核|家长必读：0～12岁孩子的“害怕清单”，藏着孩子心理健康的密码丹尼尔|龙猫|孩子

前段时间看到一个科普文，说的是0～12岁孩子的“害怕清单”。
其中有一些，比如，宝宝会害怕自己拉出的便便；
会担心入室盗窃的小偷与床底下的怪物交朋友来谋害自己……
很多妈妈看了都觉得不可思议：孩子怎么会怕这个？
你家孩子有害怕的东西吗？
一起来看看吧，其中可能藏着孩子心理健康和幸福成长的秘密。

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0～2 岁
怕大的噪音，尤其是突然的大噪音（比如，暴风雨、吸尘器、搅拌器、吹风机、烟花、气球爆裂、警报器、马桶冲水等的声音）
怕与你分开（失去身体、视觉和听觉的接触，以及分开）
怕陌生人
怕穿特殊服装或戴面具的人
怕虫子、狗、鸟等动物以及体型庞大的动物
怕便便（那可是自己拉的）
怕洗澡（担心浴缸排水会把自己被吸进去）
怕任何超出其预测和控制能力的东西（可预测性会给孩子一种控制感，任何不受控制的东西都会让孩子焦虑不安，比如，他想要一块饼干，而你掰成两半给他，他可能就会大哭）

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3～6 岁
怕与你分开（也怕父母分开）
怕动物（与之前相比，对不可预测的生物，孩子会多出一些奇妙的想法，比如，它可能会抓我的眼睛，会咬我手指等）
怕怪物、鬼魂、女巫，怕坏人（担心床下住着怪物，担心小偷与床下的怪物交朋友来伤害自己——想象力蓬勃发展，又很难说清现实与想象的区别，成长好辛苦啊！）
怕黑（会把黑暗中的阴影想象成怪物）
怕迷路
怕做噩梦
怕影视、书中恐怖的主题
怕老师生气或失望（孩子不太明确学校的规则和期望，会担心不小心犯错）
怕生病或受伤
怕天气变化（暴风、雷雨、闪电等，比如，闪电可能意味着天空着火了）

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7～12 岁
怕黑（怪物、女巫、鬼魂、阴影）
怕被单独留下
怕生病或死亡
怕自然灾害
怕考试
怕被同伴拒绝、嘲笑
会担忧社交和未来等成长主题，也会通过迷信的方式来预测未来，以减少自身的担忧。

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你可能会担忧：孩子怎么会有这么多害怕的东西？孩子害怕这些正常吗？
首先，明确地说：
恐惧是生活的正常部分，孩子在童年的某个阶段害怕特定的事物是很正常的。
比如，婴儿害怕陌生人（陌生人焦虑）；幼儿害怕分离（分离焦虑）；4～6 岁的孩子害怕「假想」出的事物等，都是正常的。
而且，这些可能都是进化给我们的自我保护机制。
我们大脑中有个处理感觉和情绪的组织叫杏仁核，与恐惧情绪密切相关。
人在面临危险、感到恐惧时，杏仁核和相关的神经网络就会被激活，让我们的身心同时进入高度警觉的状态，以便随时应对可能会发生的危险——在恐惧面前，我们会迅速启动体内的「自我保护」系统。
美国学者丹尼尔·平克称「杏仁核是大脑的警备部，永远都警觉着有关威胁的信号」。
听起来似乎挺复杂的，怎么才能让孩子明白这个道理，也觉得害怕是正常的呢？

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讲故事！
国外有位妈妈的做法就很赞！
她跟孩子们说，我们的身体里有一个「报警系统」，暴风雨、蜘蛛、蛇、万圣节服饰……都会触发这个装置，让我们感到害怕。