杏仁核|家长必读：0～12岁孩子的“害怕清单”，藏着孩子心理健康的密码( 二 ) 丹尼尔|龙猫|孩子

它有点像我们家里的「烟雾警报器」。当发生火灾时，警报会提醒我们注意安全。但有的时候，比如我们煎培根的时候，烟大了点，它也会发出假警报。
这未必是坏事，至少可以让我们更谨慎，也能让我们审视一下，是不是真的有危险。——进化在通过警觉，来帮助我们做出安全、明智的选择。
没有危险，我们会说「虚惊一场」；真有危险，我们就可以及时脱离险境，逃到更安全的地方……
童年的恐惧，很多都与孩子知识欠缺、生活经验不足有关，孩子知道了「害怕」产生的机制，知道恐惧不一定是坏事，就会安心很多。

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此外，我们还可以通过下面的方式帮孩子赶走恐惧。
? 安全感是破除一切恐惧的源头
安全感看不见摸不着，却决定孩子一生的幸福走向。
怎么给孩子安全感？
在生命的早期，能否得到「规律」「稳定」的照顾，能帮孩子建立起对这个世界最初的信任。由此发展出来的安全感，会影响孩子的一生。
还有，在孩子成长的过程中，受到了安全的威胁，比如被伙伴欺负了、受到惊吓了、被误解了等等，你是发挥父母的保护功能，做孩子安全的后盾，还是把他推出去：「别人为什么欺负你，不去欺负别人，还不是你太窝囊，还不是你太坏了！」
需要强调的是：如果一个孩子的生理年龄已经五六岁了，而他的安全感还很不足，会害怕三四岁孩子害怕的东西，那么我们就有必要像对待三四岁的孩子那样去对待他。

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? 以孩子喜欢的方式来聊恐惧
有的孩子说自己不敢上厕所，家长会说：这有什么好怕的，不就是上个厕所吗？（类似的还有：不就是打个雷吗？不就是一只毛毛虫吗？）
这么说，等于一口把孩子的恐惧堵回去。孩子不被理解，可能就会更恐惧。
我们可以用孩子喜欢且容易理解的方式，来谈论他害怕的东西，并表示同情。有你的支持，孩子能更快学会如何把恐惧放在身后。宫崎骏的电影《龙猫》中，两个孩子爸爸的做法就很好。
孩子们对破烂不堪的新家感到不适，心里有些害怕，就跑去问爸爸：我们看到了怪东西，那些黑乎乎的是什么？
爸爸：你们一定是看到「灰尘精灵」了，从亮的地方一下子进到暗的地方，眼睛发昏，灰尘精灵就会跑出来，把所有的窗户都打开，它们就不见啦！
孩子听说新家是「鬼屋」，爸爸回答：爸爸从小的梦想就是住在「鬼屋」哦……
爸爸还教孩子们驱逐内心害怕的方式：大家一起大笑看看，可怕的东西就会跑光光啦。

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? 不要强迫孩子勇敢
有一种帮助孩子面对恐惧的办法叫：行为接触改善法（behavioral exposure）。
简单说就是，小朋友害怕很多东西，是因为认知不足，对恐惧对象缺乏了解。但回避不能解决问题，一定要通过「接触」，即直面恐惧，来帮孩子学到「这种东西并不危险哦」。
直面恐惧，是不是意味着孩子怕狗就把孩子推到狗跟前，你试试它咬不咬你？
不是！太粗暴只会把孩子推向对立面。
该怎么做呢？
第一步：了解情况，正视恐惧。
比如，从谈论狗开始，让孩子意识到：了解狗，认识它没那么危险，才能慢慢消除恐惧。
你们可以列一个恐惧清单。孩子怕狗，是怕毛茸茸的感觉，还是怕被咬？是怕狗钻来钻去被撞到，还是怕狗舔到你的手？是怕狗叫得太凶，还是……