孩子|睡前的几种习惯,可能会悄悄“偷走”孩子身高,14岁后恐难再长个( 二 )
身为家长,要让孩子的一日三餐营养
从小开始,孩子就应该养成科学的饮食习惯,做到荤素搭配、营养均衡、同时牢记“早餐要吃好,中餐要吃饱,晚餐要吃少”的原则,从而达到增强体质、促进长高的目的。
总之,为了使孩子获得长身体的充足营养,一定要孩子吃好、吃饱,食谱应该五花八门多种食物混合着吃,互相补充。
适度的运动,能增进食欲,保证充足的睡眠,直接运动当晚睡眠中生长激素的分泌,对长高有帮助。
文章插图
因此,孩子处于生长发育阶段时,可以保证每天1-2小时的户外运动,拉伸孩子的骨骼,帮助他们尽快长个。
在生长发育期间,孩子每天要保持8小时以上的深度睡眠,最好能在晚上9点之前入睡,这样才能顺利进入深度睡眠,从而分泌大量的生长激素,促进身高发育。
想了解更多精彩内容,快来关注
【 孩子|睡前的几种习惯,可能会悄悄“偷走”孩子身高,14岁后恐难再长个】
- 小时候过新年穿新衣,现在新年你们会给孩子准备特别的仪式感吗?
- 张艺谋|张艺谋讲狙击手和长津湖的区别 你怎样看待这两部电影
- 到了孕晚期,这几个“卸货”的信号,孕妈们要注意
- 备孕干货来了,正在备孕的你别慌,学会找准排卵期“好孕”来得快
- 父母|孩子如果出现下面几点,证明是被父母宠溺坏了,要赶紧纠正
- 宝妈|如果流露出5个迹象,父母不用藏着掖着,说明你把孩子教育的很棒
- 目标感|孩子懒惰没有目标?比定目标更重要的,是培养孩子的“目标感”
- 6岁之前,别教孩子学画画!
- 你的动机是好的,行为却并不智慧
- 孤独症孩子语言理解能力差怎么办?几个建议帮到你