孩子发育慢不能喝牛奶？82岁院士：想孩子长高个，需少吃“3物” 随着社会压力越来越大

随着社会压力越来越大，许多家长在自己奋斗的同时，也很注重对孩子的培养，因为家长不想让孩子活得像自己那么累。其中除了让孩子拥有一个优秀的学习能力外，还非常注重孩子的身高，孩子的身高与日常的饮食息息相关，要想孩子能有一个高个子，就必须要有一个健康合理的饮食。

文章图片
听说孩子发育慢不能喝牛奶，这是对的吗？
由于许多孩子乳糖不耐受，孩子有可能会因为喝牛奶而出现腹泻的情况，所以很多家长轻易不会让孩子喝牛奶，但是这种观念是错误的。因为牛奶是最能够补钙的食物之一，其含有丰富的矿物质、钙、铁、锌等营养元素，是人体钙的最佳来源，而且其中的钙磷比例也非常的适当，有利于身体对钙的吸收，对孩子的身高发育非常的重要。
【孩子发育慢不能喝牛奶？82岁院士：想孩子长高个，需少吃“3物”】那么喝牛奶不影响孩子发育的话，那哪些食物会影响孩子的身高？下面我们来介绍一下这三种食物。
82岁院士：想孩子长高个，需少吃“3物”
1、汤泡饭
汤泡饭吃起来也是不费劲，所以就家长认为汤泡饭很适合孩子。但是需要注意的是，米饭看起来下小小的一粒，但是其实对孩子来说很不容易消化，孩子的消化系统也不太完善，不能被很好的吸收，就很容易给孩子的消化系统造成压力，产生缺钙的问题。
2、菠菜
很多家长也喜欢给孩子做菠菜吃，虽然菠菜当中富含营养物质，但是其中含有的铁元素会很难让孩子的肠胃进行吸收，而且菠菜也含有草酸，与体内的钙质相结合易形成草酸钙，不利于体内对钙质的吸收，使孩子身体缺钙。

文章图片
3、绿豆汤
绿豆汤是夏天的时候很多家长都会给孩子做的一种汤，因为家长觉得喝绿豆汤可以帮助孩子解渴消暑。但是绿豆其实是属于寒性的一种食物，孩子的肠胃发育还不完善，经常喝绿豆汤的话，会对肠胃的伤害非常大，不利于孩子肠胃的健康。
想要让孩子长高个，家长可以做好3件事
（1）补充营养
孩子在长身体的时候，身体必须要补充好足够的钙质，否则就会因为缺钙而使得骨骼发育不良，还容易使体质下降，容易生病，医生建议家长可以在日常的生活当中多给孩子补充碳维氧钙，钙含量非常的充足，是牛奶的10倍，可以促进骨骼的发育，有利于身体的生长。同时含有的锌元素还可以促进孩子肠胃的蠕动，提高孩子的消化能力，促进孩子的食欲，让孩子的营养吸收能够更加充分，有利于身体的健康。

文章图片
（2）饮食均衡
很多家长会为了能够让孩子长个经常给孩子吃大鱼大肉，但是孩子肠胃发育的还不完善，如果吃肉过多的话，会很难将其消化，所以在日常的生活当中要以清淡为主，尽量不要摄入脂肪过高的食物，这样可以缓解孩子肠胃的负担，有利于体内对钙质的吸收。
（3）不要熬夜
孩子的身高与体内分泌的生长激素有关，如果体内生长激素分泌充分的话，孩子的身体才能够更好地发育。只有在晚上进入深度睡眠的时候，生长激素的分泌才能够达到旺盛时期，所以家长一定要让孩子不要熬夜，保证一个充足的睡眠时间。