抓住这个长高黄金期，不愁孩子长不高！ “颜值不够

“颜值不够，身高来凑” ，这是我们经常听到的一句话。
在现如今这个颜值焦虑时代，父母们都希望自己的孩子拥有明星脸，身高八尺有余。

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大家也都知道影响孩子身高的：70%左右受先天遗传基因决定，剩下30%左右主要受营养、运动、睡眠等因素影响。
于是乎，各种钙片、补剂是轮番上，就希望抓住夏天的黄金期，让孩子身高还能往上窜一窜。
不过，菌菌想说，在孩子长个子问题上，除了拼爹妈、补钙片外，做好这几件事也很重要！

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图源：宝宝呵护团队制作
1.要想孩子身高窜一窜，日常这几点需警惕
◆认准3个快速生长期
孩子成长不是一个平均的过程，有三个快速生长期，当我们家长把这三个生长期都抓住了，孩子的最终身高才可以达到理想的水平状态。
当然，受遗传、地域等因素影响，孩子们不同阶段、最终身高也是因人而异的。
①第一个时期：胎儿期
正常情况下，宝宝出生时身长约50公分。
不过也是因人而异，有的宝妈孕期营养不良、患疾病等，就会对胎儿的发育造成影响。
②第二个时期：婴幼儿期
大部分宝宝到1岁左右，身高会增长的比较快，大约增加25公分， 1-2岁正常会增加10公分， 2-3会正常又会增加8公分。

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也就是说大部分宝宝到3岁左右，身高会增加到原来的2倍，不过每个宝宝的身高也都存在着一定差异。
期间可从饮食、睡眠、活动等方面来帮助宝宝长个子。
③第三个时期：青春期
我国男女生的青春期年龄是不一样的，女孩一般是10～13岁，男孩一般是12～15岁，进入青春期后孩子也会猛长个。
我们家长要把握好这两个关键时期，至于第三个青春期，还比较早，只有抓住了前两个关键期，也才能更好的抓住第三个。

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除此之外，世卫组织有一项研究表明：儿童的生长发育，存在着显著的季节性，一般在春、夏两季更容易长高，春季长得最快每月可以长6-10mm ，是秋冬季节的2-2.5倍。
现在正值夏季，也是孩子长高的黄金期，想要孩子拥有高个子，在抓住2个快速生长期的同时，家长们可以试着这样做。
◆饮食上要吃好
饮食营养均衡是孩子长个子的核心要素。
日常生活中，需要给宝宝补充好蛋白质、钙、维生素、不饱和脂肪酸等营养素，助力宝宝长个子。

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①0-6月龄宝宝
此阶段，对于4月龄内宝宝做到按需喂养，单次保证15-20分钟且大口吞咽保证5分钟或以上。
4月龄以上则按时规律喂养， 3小时左右一喂，即可满足身体所需营养。
②7-12月龄宝宝
这时宝宝除了每天要喝600-800毫升的母乳/配方奶外，要开始添加辅食了。
蛋类15～50克（如鸡蛋等）；
肉禽鱼25～75克（如猪肉、牛肉、鸡肉、鱼等）；
谷类20～75克（如大米、小米等）；
蔬菜类25～100克（如土豆、花菜等）；
水果25～100克（苹果、香蕉等）。
③1-2岁宝宝
此时，每天保证孩子至少400-600毫升的奶量，菌菌建议500毫升左右为宜。