积食|1岁内娃,2种辅食易消化、益脾胃,孩子吃好不积食,养出好体质
常言道:“脾是后天之本”,要想孩子有个好体质,就要先避免积食、脾虚的出现。孩子为什么这么爱生病呢,其实1岁前可是个关键阶段。
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第一阶段:先天不足,《育婴秘诀》中说孩子“脾常不足”,也就是自打出生,脾胃就先天不足。
第二阶段:2-3月龄时,由于家长们的喂养观念不成熟,由此造成第一次积食、脾虚出现。
第三阶段:6月龄左右,这时候正是孩子们添加辅食的时间段。其中80%的孩子由于错误的喂养方式、辅食添加等,造成孩子脾虚、积食。
由此可看出,正确的辅食添加,对孩子的成长发育发挥着重要的作用。辅食添加正确,能为孩子身体的生长发育提供足够的营养、锻炼出好脾胃;而在这关键时期损伤了脾胃,对营养的摄入、身体健康都有着不小的影响。
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那如何正确添加辅食呢?
1、辅食添加时间有准确
大约6月龄后,孩子便可以开始添加辅食,以便吸收更多发育所需营养。不少孩子在添加辅食后出现湿疹、反反复复也不容易好,也是辅食添加过早的原因。《阎氏小儿方论》中写“儿早哺着,儿不胜谷气,令生病”,也就是小孩辅食添加过早的话,脾胃就消化吸收不了,孩子就会生病,就是这个道理。
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注意:先天不足的宝宝,以及脾胃损伤严重的宝宝,添加辅食时间应该推迟。根据宝宝的消化情况,再适量添加更为合适。
2、辅食得吃对
吃“米油”
李时珍就曾说食米油“百日则肥”,米油性平,也就是粥类表面那一层。古代也有写米油,可润肠、健脾,但建议孩子们作为第一口辅食,主要是因为好消化。
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【 积食|1岁内娃,2种辅食易消化、益脾胃,孩子吃好不积食,养出好体质】吃米糊
孩子一开始吃米糊,就从最简单的开始,注意从稀到稠。
“孩子不多补充点营养,会营养不良吗?”,吸收不了才会营养不良。添加过多营养素的,更难消化吸收,即使是吃进肚子了,也是无效反害。
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以下辅食添加的误区,建议家长们多看几遍
1、加铁米粉好不好
孩子们长期吃母乳,因此铁会摄入不足,但这并不是大问题,后期可以通过食疗来解决。这时候顾护好孩子脾胃,比补充铁更为重要。加铁的东西很难消化,很考验孩子的消化能力,并不适合小孩吃。
2、孩子可不可以吃肉粥
刚开始并不建议吃肉粥。刚开始可以是单一的米糊、再添加蔬菜粥,孩子适应后就可以添加蔬菜泥,之后才可以添加肉泥粥。肉类过早添加无益处,在八九个月后,才建议根据消化情况,食量增加些肉末等。
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3、孩子吃水果辅食可以嘛
可以吃,但要选择得当。市面上常见的水果大都偏寒凉,对脾胃压力很大。而且很多水果是有渣的,比如说苹果,即使是用果泥勺给孩子刮成泥,也是难消化的。
在刚添加水果时,可以将水果煮烂,由此来平衡凉性,也更容易消化。
孩子吃什么都爱积食,要怎么办
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