夏季炎热孩子不爱锻炼，多吃营养菜，补钙强身提高孩子食欲七月高温酷暑天气炎热孩子出

七月高温酷暑天气炎热孩子出门注意防暑，七月最高温度达到四十多度。温度高的可能会让人中暑，十分难受。身体长时间处于炎热闷热的环境下，会导致整个人身体无力，头晕恶心的症状。高温天气减肥的孩子可以适当的吃一些清淡减肥的食物，有利于减肥，还可以有效防止中暑，而且在家也可以减肥瘦身。室内多通风让空气流通，可以适当的吃一些冷饮，高效解暑身体好。让我们在这个骄阳似火的夏季，有效防暑远离身体不适！

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1、荷兰豆的营养
【夏季炎热孩子不爱锻炼，多吃营养菜，补钙强身提高孩子食欲】荷兰豆的嫩梢、嫩荚、籽粒，质嫩清香极为人们所喜食。每100g嫩荚富含蛋白质、脂肪0.1、胡萝卜素、人体必需的氨基酸、钙、磷、铁、硫胺素等重要元素物质。豌豆还含有一种其特有的植物凝集素、止杈素及赤霉素A20等，这些物质对增强人体新陈代谢功能有重要作用。
2、孩子吃荷兰豆的好处
荷兰豆中的蛋白质含量非常丰富，每一百克熟荷兰豆可提供蛋白质8.5克，所以孩子吃一些荷兰豆对于成长发育是很有好处的。荷兰豆富含蛋白质、膳食纤维以及多种维生素等矿物质，具有止泻通便、消肿理气等功效，有助于提高孩子的食欲，促进消化，对孩子的肠胃有着很好地保护作用。

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3、腊肉的营养价值
腊肉，一般由新鲜的带皮五花肉制成。腊肉色泽鲜艳，黄里透红，味道醇香，肥不腻口，瘦不塞牙，不仅风味独特，而且具有开胃、去寒、消食等功能。腊肉中蛋白质中含人体所必需的八种氨基酸，而且比值很接近人体所需的比值，可以为生长发育的孩子提供足够多的营养。适当的吃腊肉，还能够强壮骨骼。

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天气炎热正值暑假来临之际，孩子出门玩耍注意防暑。出行注意防晒，让自己在这个夏季也可以肌肤白白嫩嫩的，漂亮整个夏季！