夏天暴雨孩子多吃黄金菜，补钙长高个，补脑长智力，升免疫少生病 7月的开头天气就跟我们开了一

7月的开头天气就跟我们开了一个大玩笑，连续一周下雨的天气预报让人惊喜，把很多人的旅游计划都打乱了，但是阳光总在风雨后，我们可以趁着下雨天在家减肥瘦身，多吃清淡健康的绿色饮食，调理肠胃健康。雷阵雨不定时，孩子减少出门注意保暖！民以食为天，健康的身体才是工作学习的基础！7月的梅雨季潮湿又闷热，很多人的食欲不好，多吃开胃消食的食物，健康又减肥，瘦出小蛮腰大长腿！
今天介绍的这道“黄金菜”就是家常豆腐，这是一道非常经典的菜，但是含有丰富的营养物质，孩子常吃补钙长高个

文章图片
豆腐是一种常见的豆制品食物，不仅营养而且烹饪方式有很多种，非常适合孩子吃，孩子还没有换牙，而豆腐质地较软，常吃豆腐对孩子牙齿健康有利。豆腐中含有丰富的营养物质，但是却含有极少的雌激素，孩子经常吃豆腐能有效避免摄入其他带有太多激素的食物，这样对孩子的生长发育更加有利。

文章图片
豆腐中含有大量的蛋白质和钙质，孩子常吃豆腐可以补充大量蛋白质，提高身体免疫力，增强抵抗力，促进免疫系统功能的增强。预防多种常见疾病的发生，有利孩子健康成长。豆腐中含有丰富的钙质，孩子吃了可以促进骨骼发育，长得快长得高，而且豆腐中还含有矿物质以及维生素，有利维持孩子基础代谢正常，帮助肠胃消化食物，增强肠胃功能，促进血液流通，维持正常的血液功能。

文章图片
豆腐中含有丰富的烟酸，孩子常吃可以有效补充烟酸，烟酸对孩子的大脑和神经发育都起到非常重要的作用，有利孩子增长智力，提高记忆力。豆腐中含有核黄素，孩子常吃豆腐可以有效预防口腔溃疡。豆腐中含有丰富的无机盐，而孩子补充无机盐有利于精力旺盛，精神状态饱满。

文章图片
【夏天暴雨孩子多吃黄金菜，补钙长高个，补脑长智力，升免疫少生病】健康的身体是吃出来养出来的，今天介绍的都是夏季的当季美食，水果和蔬菜都能够补充维C ，提高免疫力，无论是孩子还是家长都要多吃，吃出健康的好身体！