七月高温的到来也伴随着雷雨天气的到来 ， 今年的天气极其反常 。 有时高温热的汗流浃背 ， 有时暴雨让人猝不及防 。 天气变脸比翻书还快 ， 让人摸不着头脑 。 孩子出门注意防晒和保暖 ， 多吃滋补养生菜 ， 让自己身体免疫力增强 。 这种天气下皮肤最为难受 ， 刚经历太阳的暴晒又经历暴雨的洗礼 ， 皮肤反应不过来很容易出现问题 。 多吃胶原蛋白菜 ， 让自己的皮肤焕然一新 。 让自己的皮肤在这个夏天也要水嫩透亮 。

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今天介绍的这道菜就是尖椒牛肉 ， 不仅美味营养 ， 而且含有丰富的营养物质 ， 孩子常吃能有效提升免疫力 ， 促进骨骼
牛肉中含有丰富的蛋白质以及各种微量元素 ， 不仅能帮助孩子身体发育还能有效促进大脑发育 ， 让孩子变得更加聪明 。 牛肉还能有效增强孩子的肌肉力量 ， 帮助孩子发育的更加壮实 ， 提升孩子的免疫力 。

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牛肉中含有丰富的铁元素 ， 孩子吃了能有效补充铁质 ， 预防缺铁性贫血的发生 。 体虚容易生病的孩子常吃牛肉能有效增强体质 ， 补虚补气 。
尖椒有一定的辣味 ， 孩子吃了能有效刺激味蕾 ， 开胃消食 ， 并且有助暖身暖胃 ， 御寒抗病 。 尖椒中含有的辣椒素 ， 可以促进人体脂肪代谢 ， 阻止体内脂肪堆积 ， 避免肥胖的出现 ， 有利减肥瘦身 。

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【高温季节孩子不知道吃啥怕长肉，多吃清爽菜，清爽开胃增肌瘦身】炎炎夏日虽然有暴雨天气的凉爽 ， 但是也要注意防护 ， 容易滋生细菌 ， 让自己的身体状态变差 。 多吃杀菌菜 ， 让自己拥有健健康康的身体

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