长高|孩子一直长不高，我踩了哪些雷？孩子

儿童身高问题，一直是一个深受家长们关注的问题。但是许多家长对于孩子身高的相关知识都了解得比较片面。
部分家长对身高存在盲目乐观，认为在遗传因素下，儿童基本就能对应成长，但实际上目前有将近一半的儿童没有达到遗传身高。
所以儿童身高问题，家长们对遗传不要过于信任，也需要在后天生长中注意身高管理，通过科学合理方法增进儿童成长发育。
今天，重庆佑佑宝贝妇儿医院就带你了解以下那些影响宝宝长高的误区~
一、影响孩子长高的九大“误区”
1、肥胖、营养过剩
多数肥胖、营养过剩儿童，喜食高热量油炸食品或肉类，造成体内脂肪积，体内脂肪过多可引起内分泌紊乱，影响发育。

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儿童身高最易受营养问题影响，家长在身高管理中必须要将其作为关键内容。
为孩子提供均衡营养餐，如各类蛋白质、碳水化合物、维生素等足够摄取，每日建议一个鸡蛋、一杯牛奶等作为基础保障，结合各种肉类、水果、谷物、蔬菜等，确保钙、磷、维生素D等有助于儿童骨骼发育物质的吸收。
还要注意帮助儿童树立良好饮食习惯，每日三餐按时按量，不要暴饮暴食、丢餐多顿，以维持正常胃肠吸收，有助于营养有效摄取。
科学研究表明，一年中以五月份即春末夏初孩子的生长发育速度最快，这时要加强营养和锻炼，顺应并促进孩子的身体发育。
2、反季节蔬菜、水果
给小朋友吃反季节蔬菜或水果可能会导致小朋友性早熟，影响其生长发育。
3、晚睡、睡不好
儿童的生长发育与体内生长激素分泌量的多少紧密相关。
生长激素分泌越多，生长发育越快，长得越高，反之则长得越矮。
研究表明，生长激素分泌的第一次高峰出现在21:00到23:00之间，第二次高峰6:00到7:00之间。
因此，建议小朋友的睡眠时间最好在晚上8点~第二天早上8点这个阶段，如果小孩儿处于一个深睡眠期，则对生长激素分泌更加有益。
因此，要想让儿童长得高，应该保证他们早睡并且有足够的睡眠。
4、吃得过饱
吃得过饱，血糖水平会增高，导致生长激素分泌减少。
5、过多摄入甜食
长期过量食用甜食, 会使体内维生素B族因消耗过多而缺乏, 以致废物蓄积于人体，同时又使体内的热能代谢, 蛋白质、脂肪、碳水化合物代谢以及脑与组织中能量转化均受到负面影响。容易造成体内激素分泌紊乱，影响发育。
6、开夜灯
儿童睡觉开灯，会影响松果体褪黑素的分泌，易致内分泌紊乱，影响发育。
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7、过量补品
市面上的儿童补品种类繁多，许多有滋补作用的药品和食品中，大多含有激素成分，如生长激素或性激素（雌二醇或睾酮等），一旦过量服用，可能会引起儿童性早熟。对于处于生长发育期的儿童，弊大于利。
8、缺乏运动
适宜的运动（每天不低于1~2小时的户外运动，打篮球、跳绳、跳高、游泳），能促进全身及骨的钙磷代谢，促进骨生长，长期的户外运动，加速骨细胞的生长，使管状骨变长，横径增粗，促进生长发育。
有研究显示，对婴儿进行抚触疗法，可促进其生长发育，并且使胃肠蠕动增加。
主要原理在于，皮肤是最早发育的感觉器官，且作为人体表面积最大的感触器，当对婴儿进行抚触时，皮肤感觉器及压力感受器会受到一定程度的刺激，从而反射性地引起副交神经兴奋，使生长激素和胃肠激素加以分泌，最终促进了儿童的生长发育。