孩子|生完孩子后如果不想老得快, 坐月子时这4个底线要守住, 不然伤害的是自己! 生冷食物|深静脉血栓|月子|坐

月子是女人生完孩子后的一段恢复期，如果月子坐好了，宝妈脱胎换骨，月子坐不好，宝妈迅速衰老变成老大妈。如果不想成为后者，过来人的经验告诉你，坐月子这4个底线要守住。1、充分休养坐月子是女人一生中改善体质最好的时机。怀孕时，子宫增大，肺负担加大，肾脏负担加大，输尿管增粗，心脏负担变大，肠道蠕动变弱，骨、皮肤、关节、韧带等都有相应的改变。生产时，出血多、出汗、身体虚弱空疏。生产后，生殖系统、关节、韧带、皮肤等都需要恢复正常，传统坐月子是30天，科学上计算最好坐42天，医学上坐月子叫产褥期，产后到全身器官恢复到孕前状态，需要6周，就是42天。

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2、补充营养坐月子期间，妈妈要补充充足的营养，这样才能更好地恢复身体。所以月子餐要注意咸淡适宜、荤素搭配、少吃多餐。营养要丰富，吃的好皮肤也会跟着变好的，宝妈的奶水也会多起来。生、冷、硬的食物少食用，生冷食物宝妈容易拉肚子，吃母乳的宝宝也会跟着遭殃，而月子里牙齿比较敏感，硬的食物不宜咀嚼和消化【孩子|生完孩子后如果不想老得快, 坐月子时这4个底线要守住, 不然伤害的是自己!】

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3、及时下床曾有宝妈留言，说自己产后听老人的话在床上躺着，结果刚躺了10天，就感觉左大腿根部疼痛，检查是深静脉血栓，这种情况如果发展为肺栓塞就危险了。顺产的妈妈，产后6~8个小时可以下床大小便，24小时后可以轻微下床活动，会阴侧切的妈妈可以晚些，3天后根据情况下床活动。剖腹产的妈妈，产后24小时要保证绝对的卧床，第3天可以根据情况下床活动。

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4、保持心情产后的妈妈首先要保持每天的心情愉悦，这也会影响到宝宝的心情哦！要保持心情愉悦，一定要生活在一个舒适的环境中！居室内需要经常通风，保持室温在25-28度左右最为合适。