孩子不长个？这份 ''长高密码'' 请查收 !( 二 ) 《柳叶刀》最近发表一项研究

【孩子不长个？这份 ''长高密码'' 请查收 !】以几种常见的肉类作比较（均以100g普通肥瘦的肉类为例），据不完全统计:牛肉、鸡肉、鱼肉的蛋白质含量都相差无几(每100g肉中蛋白质含量在17.2~19.9g之间),猪肉略微逊色(100g猪肉中蛋白质含量为13.2g) ，但是猪肉的脂肪却是其他肉类的约4~8倍。
建议家长们，多为孩子准备牛、鱼、鸡肉这类高蛋白、低脂肪肉类。选择时不用太过于纠结肉类的种类，猪肉脂肪虽比其他肉类高，只要适当减少吃的次数就可以。
//02蛋奶类

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在我们日常食物中，蛋奶类食品所富含的蛋白质和营养物质尤其充足。蛋类特有的蛋磷脂被称为“脑黄金” ，是人体第二营养素，除此之外，蛋类和牛奶一样，还含有充足的钙质，常吃能够帮助孩子补充身体多必须的营养。
注意饮食之余，也要记得带孩子多出门晒晒太阳，可以收到来自太阳的“免费礼物”——维生素D3 ，促进钙的吸收率。