孩子|奶水不够，孩子吃不饱？用3个增加奶水的办法，孩子每天都吃不完宝宝|产妇|宝妈|妈妈|营养物质

据研究表明，相比较人工产的奶粉来说，母乳会更加有利于宝宝吸收，而且母乳中含有天然的免疫成分，更有利于宝宝自身免疫力的形成，但是并不是所有的妈妈都能够如愿以偿的用母乳喂养，很多时候都会存在母乳不足的情况，其实影响母乳分泌的原因有很多，找准原因后才能对症下药。想要获得充足的奶水也不是不可能的，想要母乳喂养奶水却不够？不妨尝试一下这3种方法，为你解决烦恼。

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1.调整情绪，保持乐观
很多妈妈在生产后会面临很多生理上的问题，例如妊娠纹、易脱发等，这些生理上的改变会给产妇带来极大的心理压力，而且在这个阶段，产妇身体中的激素水平会极其不稳定，所以在这个时候产妇的情绪波动较大，一些小事也可能造成宝妈情绪极度崩溃，情绪过大的波动，会对身体的激素造成负面影响，也就是说长期处于消极的情绪会影响体内激素的分泌，进而抑制奶水的分泌，导致母乳分泌量下降，所以如果想要保持更好的母乳分泌状况，就一定要学会控制自己的情绪，情绪低落时及时调整。

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2.补充营养
生产的过程会消耗孕妇大量的精力，且孕妇生产后，短时间内的身体素质会远不如前，身体内的营养物质流失速度也会加快，而母乳本就是由母亲身体内的营养物质转化而成，当妈妈营养不足时，自然也就不会分泌过多的母乳，所以生产后的妈妈要多摄入鸡蛋、牛奶等营养丰富的食物，另外，母乳中有80%都是水分，及时补水也是促进母乳分泌的关键，还可以选择一些催乳的食物，但是吃催乳食物时一定要注意，不要太过油腻，这样才能保证乳腺管的通畅，但也要注意均衡饮食，营养全面。

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3.加强宝宝对乳房的吮吸
处于哺乳期的妈妈，体内的催乳素会迅速增加，一方面是由于在哺乳过程中，妈妈体内雌激素的刺激，另一方面就是由于宝宝的吮吸，据研究表明，在宝宝吮吸妈妈乳房后，妈妈体内的催乳素会迅速增长，这是因为宝宝吮吸乳头会刺激妈妈垂体对催乳素的分泌，进而使体内催乳素含量增高，所以如果妈妈的奶水量一直很少的话，可以让宝宝吮吸乳头，从而促进体内母乳的分泌。
刚生产下来的宝宝身体是十分虚弱的，而且免疫能力微乎其微，虽然市场上已经生产出适合各种年龄段的儿童食用的奶粉，但其实母乳对宝宝来说才是最好的营养来源，多试试这3个办法，有效帮助乳汁分泌，不用担心孩子吃不够。
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