高温天气孩子怕热身上肉多，多吃清爽菜，燃脂瘦身变苗条时间过得很快回收展望已经过

【高温天气孩子怕热身上肉多，多吃清爽菜，燃脂瘦身变苗条】时间过得很快回收展望已经过去了大半年时间，慢慢的我们已经进入了2021的下半年。今年的天气格外的反常，阴晴不定七月刚刚开始就迎来了大暴雨天气，让人头疼不已。空气中湿漉漉的让人全身难受。孩子过于肥胖想锻炼，都无从下手。雨天空气浑浊吸进人体很不好，影响身体健康。雨天多吃暖身菜，暖身暖胃体质好。让我们用好身体迎接快乐暑假的到来吧。

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今天介绍的这道“长高菜”含有丰富的钙元素以及维生素D ，孩子常吃个头蹭蹭长，它就是油菜炒香菇，来看看吧!
这个季节孩子可以多吃一点香菇，因为香菇中含有丰富的维生素D ，有助于孩子骨骼发育。孩子长高仅有维生素D是不够的，如果缺乏钙元素和锌元素孩子发育照样会变得迟缓，值得庆幸的是香菇中同样含有丰富的钙，铁，锌等矿物元素。所以孩子长高多吃香菇可以补充长高所需要的各种营养元素，个头蹭蹭长。
油菜是一种常见的蔬菜，它含有丰富的膳食纤维，以及钙元素，铁元素，维生素C以及胡萝卜等等。其中含有的钙质是所有绿色蔬菜中最高的，孩子常吃油菜可以有效促进骨骼发育，让个子长得更高发育更快。除此之外，维生素C比大白菜高1倍多，可以有效提升孩子的免疫力，帮助孩子预防常见疾病。

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油菜不仅可以促进长高提高免疫力，对孩子的眼睛也有非常好的保护作用，它含有促进眼睛视紫质合成的物质，明目作用明显。油菜中的植物纤维素含量丰富，加速人体肠胃蠕动，缩短粪便在人体中的停留时间，预防便秘的发生，有利健康。

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阴雨天气是短暂的，高温还是会在不久之后如火如荼的归来。孩子们出行注意防护，多出清爽菜，减肥瘦身美容美白。清爽过一夏。