终于等到周六最后一天下雨，孩子多吃爽口菜，开胃消食，补铁补锌 7月初的梅雨季终于结束

7月初的梅雨季终于结束，孩子们熬过了一周的蓝色暴雨，终于迎来了周末的好天气！但是夜里还是会不定时出现暴雨，但是白天晴空万里气温平均36度以上，真正的盛夏酷暑要来了！梅雨期就这样结束了带走了蓝色暴雨，迎来了黄色高温和三伏天！7月三伏天气温没有低于36度，孩子们最好防暑准备，多吃清凉解暑的瓜果蔬菜，减肥美容依旧放在第一位，赶紧带上你的锅碗瓢盆一起来分享美味饮食吧！
今天介绍的这道“爽口菜”就是牛腩炖萝卜，不仅美味而且可以帮助孩子补铁补锌促发育，提高免疫力生病少!

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【终于等到周六最后一天下雨，孩子多吃爽口菜，开胃消食，补铁补锌】孩子平时生活中经常吃牛肉可以有效提高免疫力，因为牛肉中含有丰富的维生素B6 ，这种物质可以促进孩子免疫力的提高，尤其可以提高孩子的新陈代谢和帮助身体中蛋白质的合成，所以经常吃牛肉的孩子免疫力更高，阳气更足，而且平时也很少生病，身体棒棒哒!

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吃牛肉不仅可以有效增强免疫力，而且还可以提高丰富的锌元素，锌元素的含量是猪肉的5倍之多。锌元素是孩子不可缺少的微量元素不仅可以促进发育，提高免疫力而且还对内分泌调节起到非常重要的作用。所以孩子经常吃牛肉可以补充丰富的锌元素，不仅发育的更快，而且身体更加强壮。

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牛肉不仅营养美味，而且它还含有丰富的铁元素，铁元素对人体而言是不可或缺的一种微量元素。生活中青菜中同样含有铁元素，但是它的吸收率非常低，而牛肉中的铁元素转化率较高，有助于避免孩子出现缺铁性贫血的发生。而且多吃牛肉还能有效促进孩子的骨骼发育，让孩子长高个。

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7月剩下的还有大暑和三伏天，还没减肥成功的你，看看自己的水桶腰，赶紧运动起来，搭配合理的饮食健康，三伏天是最好的排毒去湿气的好时节，每天多吃一些排毒养颜的食物，好身体在等着你！