孩子缺钙只知道喝牛奶？千万别忽略了它们，补钙效果也许会更好！现在已经到了一年之内最热的

现在已经到了一年之内最热的时刻了，随着天气的越来越热，大家一定要小心避暑，不要受到阳光的直接照射，于此同时，还需要注意养生与健康，不然身体就会出现许多麻烦，大家也不愿意看到这样的现象，好了，接下来就来一起聊聊健康方面的内容，希望可以给大家带来一些帮助，谢谢大家！
宝宝从出生到三岁这个阶段，由于肌肉和骨骼快速生长，对钙的需求量也是极大的。在出生五个月后，由母乳提高的钙量已经满足不了宝宝的身体需求，如果没有刻意进行补钙，极易造成宝宝缺钙，影响骨骼生长发育，严重情况下会对其造成终身影响。这种情况下就需要人为的挑选适合宝宝的食物，进行补钙。下面为大家列举既方便又实用的五种食物。

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1.牛奶
牛奶中富含各种营养物质，其中便有大量的钙，适合各个年龄阶段的孩子。牛奶中各种微量元素和矿物质比例适中，特别是钙含量充足，各种元素溶解在奶中，容易消化吸收并且便于随身携带，是儿童补钙的首选。

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2.鱼虾类水产
鱼虾中含有大量的蛋白质和钙元素，脂肪含量低，是健康高营养的食物。大多海产品例如紫菜、海带、贝类都含有大量的钙元素，适合补钙儿童的食用。但要注意该年龄儿童的消化功能，不足周岁的孩子可以将鱼虾肉搅成泥状便于咀嚼吞咽，像海带类不易消化的食物建议一周岁后再进行食用。

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3.鸡蛋
鸡蛋是家庭饮食生活必备食物，含有丰富的蛋白质和钙元素。每天早晨一个鸡蛋能基本满足孩子对钙的需求，可以说是营养有健康的补钙食品。

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4.香菇
香菇是一种低脂，高蛋白，高钙，富含各种矿物和微量元素的菌类。市面上有许多专为婴幼儿设计生产的香菇制品，例如香菇粉，方便婴幼儿的食用。香菇中不仅含有大量的钙元素，还含有一种能促进钙元素被人体吸收的物质，让儿童对钙的吸收更加全面。并且婴幼儿要保证每天一小时的太阳照射，通过晒太阳可以让体内的钙元素更好的被吸收。

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【孩子缺钙只知道喝牛奶？千万别忽略了它们，补钙效果也许会更好！】5.豆制品
几乎所有的大豆制品都含有大量的钙质，像是豆浆，豆腐，豆干等日常多吃都有补钙的效果。不仅仅是黄豆，青豆、芸豆、花生、核桃等都含有大量的钙质，可以搭配牛奶打成浆，更便于婴幼儿的进食。但不可过多食用，防止产生胀气。

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