菁妈育儿|美国研究：哺乳期高糖饮食，会让孩子变笨，妈妈饮食误区要规避
【菁妈育儿|美国研究：哺乳期高糖饮食，会让孩子变笨，妈妈饮食误区要规避】
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文|菁妈
哺乳期妈妈的饮食会不会影响孩子的健康？这是毋庸置疑的！
坐月子时的一些陋习 ， 不但会影响妈妈健康 ， 还会影响到孩子★坐月子不能吃蔬菜
比如有一些地方说坐月子不能吃蔬菜 ， 不能吃水果 ， 不但妈妈在月子期间被便秘折磨 ， 孩子也因此维生素K摄入不足 ， 甚至会导致脑出血 。
去年清远市儿童医院就接诊过两个孩子 ， 没有摔倒没有碰伤 ， 却出现脑出血 ， 原来是妈妈在坐月子期间不能吃蔬菜 ， 导致孩子维生素K缺乏引发脑出血 。
★坐月子要喝月子酒 ， 能够促进妈妈产后的恢复
小朱是闺蜜群里面的新手妈妈 ， 有一天火急火燎地在群里面问我们：她出生刚20天的儿子 ， 已经睡了5个多小时快6个小时了还没醒 ， 就问我们怎么办？
我当时问她：你喂奶之前吃了什么？她说就吃了婆婆用椰子和酒炖的鸡汤 ， 婆婆一下子手抖放的酒比较多 ， 喝的时候都有一阵苦味 。
我告诉她：你的孩子肯定是喝醉了！哺乳期不能喝酒 ， 最好一口都不喝 。
小朱后来扛不住了 ， 抱着孩子和婆婆一起去医院 ， 医生询问了之后也说是因为小猪在喂奶之前喝酒导致的 ， 而婆婆听了医生这么说之后 ， 才没有强迫小朱喝月子酒 。
但小朱后来说总发现自己的孩子似乎反应比较慢 ， 不知道是不是当时坐月子的时候喝了酒导致的 。
所以在哺乳期 ， 妈妈的饮食确实会影响孩子的健康 。
发表在《美国临床营养学杂志》上的一项研究发现：妈妈在哺乳期经常喝高糖的饮料 ， 摄入过多的糖分 ， 会影响孩子的大脑发育 ， 会让孩子变笨 。
研究人员让88位哺乳期妈妈 ， 在第1个月报告每天摄入果汁等含糖饮料的数量 ， 两年之后用贝利婴幼儿发育量表评估孩子的发育水平 。
发现妈妈在哺乳期第1个月摄入的含糖饮料越多 ， 孩子两岁时候认知能力的得分越低 。
也就是妈妈在哺乳期摄入糖的数量 ， 跟孩子的智商发育呈负相关 。
所以妈妈在哺乳期饮食还是要多加注意 。
哺乳期 ， 妈妈饮食要避免“四少一多”误区 ， 不然会影响孩子的智商四少：少牛奶、少红肉类、少鱼肉、少蔬菜
▲少牛奶
牛奶的优势非常的明显 ， 里面大部分都是水 ， 所以妈妈喝牛奶的时候不会占用太多胃的空间 ， 还可以吃下其他的食物 ， 而且牛奶好消化 。
妈妈每天喝400毫升的牛奶 ， 就能补充14克左右的蛋白质 。
100毫升的牛奶中含有2.9克-3.8克的蛋白质 。
蛋白质在体内分解为氨基酸 ， 氨基酸会影响神经传导物质的制造 。
科学家研究发现：神经传导物质和孩子的智力息息相关 。
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