【六一儿童网导读】准妈妈们在备孕期间和怀孕期间，在饮食方面，需要注意哪些?想要出生的宝宝健康点，宝宝智力比别人高点，准妈妈们在饮食方面，要注意这些禁忌，以及这些该多补充的食物。在备孕期间，虽然有很多禁忌，但也不是要完全禁口，而是要多多留意一些。对于准妈妈和准爸爸，备孕期间的这几样雷区食物要注意。

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第一种：辛辣食物
辛辣的食物，容易让正常人的消化系统紊乱，可能会造成消化不良、便秘等影响。在孕前3个月，准妈妈和准爸爸最好都应该停止吃辛辣的食物。特别是对于那些经常吃辣的省份地区，无辣不欢也要考虑到宝宝的健康而禁掉那么几个月。
第二种：腌制食品
腌制的食品，比如火腿、咸菜、咸鱼等，都含有硝酸盐和亚硝酸盐，这些化学物质，会对身体造成伤害。特别是对于一些体质过敏的孕妇，更不应该食用，不然会对胎儿造成不良影响。
【 孕妇|孕妇的饮食习惯影响宝宝的智力 一定要注意这些细节】第三种：高糖食物
高糖的食物，吃多了会引起糖代谢紊乱，甚至成为糖尿病患者。在备孕期间，孕妇尽量要避免吃高糖食物，不然怀孕后很容易出现孕期糖尿病。
那么，孕妇又该吃什么食物，会对宝宝的智力发育有帮助呢?
第一：多吃一些能够增加胎脑细胞数量的食物
有研究统计，胎脑细胞，在孕期8周时约有12.5万个，到了第19周则可能增加到200亿个，之后会慢慢减少，到宝宝出生时大概有100亿个。孕妇在怀孕期间的饮食，有很大程度上影响到宝宝的智力。
产前的智能提升，也就是在刚开始怀孕到孕期的19周期间，多吃一些可以促进胎儿脑细胞发育的食物，宝宝出生后会更聪明。比如鸡肝、猪肾、大豆、蛋黄等，基本都富含大脑细胞形成过程中所需要的氨基酸。
第二：多吃一些胎脑速增配线的食物
孕妇在怀孕第18周开始，胎儿的脑细胞数量差不多接近最高数量，但这个时候脑细胞所生的配线正是快速增长长度、数量、分枝的时段。这个时候，孕妇可以吃一些富含记忆胆素的食物，记忆胆素，可以促进胎脑速增配线。

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