五种另类瘦身运动

导读：对于很多人来说，运动的最终目的是拥有健康美丽的身体和愉悦的心情。下面的练习操作起来还是挺简单的，过程也挺有趣，效果也不一般。自从爬行动物直立行走以来

文章插图
对于很多人来说，运动的最终目的是拥有健康美丽的身体和快乐的心情。下面的练习操作起来还是挺简单的，过程也挺有趣，效果也不一般。
爬行
人直立行走以来，脊柱承担了全身60%以上的重量，因此是身体的薄弱环节。爬行可以将身体重量分散到四肢，减轻脊柱的负荷，起到防治脊柱疾病的作用。
倒退
经常倒着走可以保持腰部肌肉有节奏的绷紧和放松，改善腰部的血液循环，还可以瘦腰减脂。同时还可以锻炼跟腱后部、小腿和膝盖肌肉，还可以锻炼小脑，增加身体的灵活性和协调性。
赤脚走
光脚走路可以先释放身体的静电，还可以帮你按摩脚底。
导读：对于很多人来说，运动的最终目的是拥有健康美丽的身体和愉悦的心情。下面的练习操作起来还是挺简单的，过程也挺有趣，效果也不一般。自从爬行动物直立行走以来

文章插图
倒立
长时间站立容易导致内脏下垂、大脑供血不足、静脉曲张等疾病，而倒立可以达到预防和缓解的作用。此外，它可以改变身体紧张和疲劳的状态，促进激素分泌，让你焕发青春，更加美丽。
裕中行
【五种另类瘦身运动】雨水可以产生大量的负氧离子和空气维生素。在雨中散步可以让你感到轻松愉快，有助于调节神经，消除抑郁。