压力|孩子承受过多压力的表现父母不可不重视人际关系

【六一儿童网导读】你家孩子是否会因学乐器要比赛，弹得不好而哭闹生气?或把输赢看得很重，游戏玩输或课业题目写错被纠正不开心、发脾气?当孩子出现情绪失控的行为时，请爸妈要留意，这是孩子发出的求救讯号,因为孩子这些“讨厌、不高兴”的情绪，背后传达的是他们不晓得该如何面对挫折、宣泄压力。

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跟压力、挫折交手的能力并非与生俱来，是每个人成长过程中，在大大小小的地方跌倒、摔跤、不断重新站起来练就而成的。爸妈需正视这个能力的重要性，从小引导孩子面对、练习处理压力挫折，只有用对方法跟负能量交手，才能拥有真的正能量!
孩子压力源有N种
我们在生活中会面临压力，孩子也不例外，随着都市化发展及父母越来越高的期望，孩子承受外在及内在压力只会比过去多。许多事情都会成为孩子的“压力源”，生理上的疲倦与饥饿(如孩子行程活动太多太满而身心疲累)、心理上的挫折与恐惧(如害怕犯错、事情做不好、考试压力、无法符合周遭人的期待)、生活环境欠缺空间与过于狭窄、生活中的转变(如转学、新老师、搬家)、家庭问题(父母争吵不和、家中成员生病或离去)、人际关系(如同学恶作剧、校园霸凌、师生关系)，甚至生活中听到恐怖故事、恐怖片、社会新闻也都会对孩子造成压力。
孩子压力过多的征兆
孩子在不知道如何排解及表达压力的情况下，一般会选择逃避，言语、行为、生理也都会出现异样，若孩子承受过多压力，容易出现以下征兆：
言语经常出现“害怕、生气、讨厌”等关键字
行为情绪异常、低落、爱发脾气、大哭大叫、打人、丢东西，或变得黏人
突然吃手指头、咬指甲、尿床
睡不好、易作恶梦、睡得比平常多或少
头痛、肚子痛等身体不适
难以专注、课业成绩失常，平常喜欢做的事情变得不喜欢
认识压力、面对压力、解决问题
过多或没压力对孩子都不是好事，没压力会养出草莓宝宝，压力过多则会影响学习表现、人际关系，甚至生理发展。因此家长实需让孩子从小练习如何面对压力、自我调解，家长也需学习如何与情绪失控的孩子相处。
超神奇爱的抱抱
当孩子因压力或挫折而沮丧、脆弱或生气，父母要做的第一件事不是说教指责，而是给孩子爱的抱抱。拥抱有很神奇的力量，可以传递情感，让孩子觉得被爱、被支持、有安全感，借此稳定情绪，缓解身负的压力。
认识压力与后作用力
孩子不一定知道压力是什么及其后作用力，爸妈可通过绘本或机会教育跟孩子解释当我们遇到可怕或讨厌的事，会无法控制自己身体与情绪，这是身体面对压力会有的本能反应。当孩子认识压力带来的症状，才能有意识地用正向方法处理。
把压力说出口、写下来
父母平时多鼓励孩子将困扰、不安说出来，对孩子而言，能把心中的烦脑或痛苦跟家人诉说是释放压力最好的方法，也会让他们认为事情没那么可怕、他们并不孤单。若孩子不知该怎么说，家长可问几个开放式问题，如“今天有没有发生什么好事、不好的事情?”引导孩子把话说出来。
家长需认真聆听孩子的倾诉，不任意打断或批评“这又没什么、做不到有什么好生气、做不好有什么好哭的?”因为这只会让孩子觉得爸妈不重视、不了解或根本没在听。若孩子说不出口，可通过书写，亲子一起将生活中快乐、不开心的事情写或画在一本笔记上，互相分享。家庭沟通可增进亲子情感，通过讨论能帮助孩子找到不同的解决方法或看问题的角度。