父母|如何帮孩子养成早睡习惯爸妈要重视3件事情( 二 ) 心血管疾病

不要放弃得太早
帮孩子改变生物钟最常见的问题就是家长容易过早放弃，爸爸妈妈要知道，改变睡觉时间容易，但改变起床时间很难。也许几个星期之后，孩子仍然早早的就起床了，去打扰你睡觉，当然也不要气馁认输，因为这意味着他的身体需要更多的时间去适应，坚持下去，你将会踏实的睡一个好觉。
亲爱的父母，还在熬夜你，让孩子睡够了吗?你知道晚睡不仅对自己身体不好，会让孩子承受更大危害吗?今天，这篇文章就献给没让自己睡够，没让孩子睡够的你，希望你好好的用正确的方法爱孩子。
如何帮孩子养成早睡习惯
营造出浓厚的睡眠氛围
如果一家人都习惯了晚睡，电视声和谈话声此起彼伏，孩子当然也会受到影响，丝毫没有睡意。小樱建议，到了睡觉时间，最好给孩子营造一种安静温馨的睡觉氛围。可以把灯光调暗，关闭电视机，大人们也不要聊天了，如果需要的话陪伴孩子一起入睡。即使家长们还没有困意，可以在照顾孩子睡着以后，再起身回自己的房间做自己的事，但是不要打扰到已经入睡的孩子。
睡觉一小时前避免大脑兴奋
睡觉一小时前最好不要让孩子接触电视、电脑、手机等电子产品，因为这些很容易让孩子上瘾，有的孩子玩电脑、手机游戏，过不了关就不睡。而且这些很容易让孩子大脑兴奋。大人需要多花点心思，尽量形成一个固定的模式，比如给孩子讲睡前故事，听听舒缓的音乐，安抚孩子的情绪，给孩子营造一个安静平和的睡前环境，目的就是要让孩子知道，安静下来以后就该睡觉了。
自己要树立好榜样
大人之所以无法督促孩子早睡，一般是比较忙，没有把一日的生活节奏安排得当，也可能是父母工作到太晚，孩子等待父母陪伴入睡，结果等到三更半夜。如果一家人都习惯了晚睡，电视声和谈话声此起彼伏，孩子当然也会受到影响，丝毫没有睡意。所以，家长必须要给孩子营造一个良好的睡眠环境，也要养成良好的生活习惯，早点上床睡觉。如果真是工作没处理完，也要把孩子哄睡着再起来处理。
常言说“早睡早起身体好”，早睡是孩子在健康成长阶段中最不可缺少的必要因素，养成早睡的好习惯，无疑对孩子是百利而无一害的。家长们带着孩子早点睡吧!这世界，真的会惩罚不好好爱惜身体的人。为了孩子渴望的眼神，我们一定，一定要对自己和他们好一点。