7月份孩子防暑指南来了，多吃滑嫩菜，清爽减肥爽口，补钙长高 7月初的梅雨季终于结束

7月初的梅雨季终于结束，孩子们熬过了一周的蓝色暴雨，终于迎来了周末的好天气！但是夜里还是会不定时出现暴雨，但是白天晴空万里气温平均36度以上，真正的盛夏酷暑要来了！梅雨期就这样结束了带走了蓝色暴雨，迎来了黄色高温和三伏天！7月三伏天气温没有低于36度，孩子们最好防暑准备，多吃清凉解暑的瓜果蔬菜，减肥美容依旧放在第一位，赶紧带上你的锅碗瓢盆一起来分享美味饮食吧！
【7月份孩子防暑指南来了，多吃滑嫩菜，清爽减肥爽口，补钙长高】今天介绍的这道菜就是鲜虾蒸豆腐，营养高蛋白质的含量是牛奶的十几倍，孩子常吃发育快长得高，而且还可以提高免疫力和记忆力，来了解一下吧!

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大虾是很多孩子都非常爱吃的食物，它营养丰富其中蛋白质的含量是鱼类，蛋类，奶类的几倍到几十倍不等，同时它还含有丰富的钾元素，碘元素，镁元素，磷元素等，维生素A和氨茶碱的含量也不少。而且大虾的肉质松软，孩子吃了也非常容易消化吸收，有利脾胃健康，还可以帮助孩子大脑提供充足的营养，让注意力长时间集中学习更加专注，有助于提高记忆力。

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大虾中含有的镁元素对心脏活动具有一定的调节作用，可以保护心脑血管健康，减少血液中的胆固醇含量，预防动脉硬化的出现，并且还可以有效扩张冠状动脉，预防高血压和心梗的发生。虾皮具有一定的镇静作用，对于神经衰弱，植物神经功能紊乱都要一定的治疗作用。此外虾皮中含有丰富的钙元素，可以帮助孩子骨骼和牙齿发育，让孩子长得更高变得更壮实，老年人常吃可以预防骨质疏松症的出现。

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豆腐中含有丰富的蛋白质和钙元素，孩子吃豆腐可可以补充蛋白质，提高身体免疫力，增强抗病能力，帮助孩子补钙，促进骨骼发育，让孩子长得更快更高。除此之外，豆腐中还含有丰富的矿物质，维生素，有利于维持孩子正常的生理代谢，促进肠胃消化吸收，保护肠胃功能正常。
7月剩下的还有大暑和三伏天，还没减肥成功的你，看看自己的水桶腰，赶紧运动起来，搭配合理的饮食健康，三伏天是最好的排毒去湿气的好时节，每天多吃一些排毒养颜的食物，好身体在等着你！