1.快走减肥法 每天一万步月减10斤
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已经算是个资深减肥者,从大二二十岁开始减肥,只是觉得大学里美...
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说到我的减肥故事,就一定要从我初中的时候说起,因为初中之前我...
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你还记得身边那个天天嘴上喊着减肥,腰围在一圈圈增长的“减肥达...
我是从2017年二月十二号晚上十一点二十八分想要减肥的,是真...
我是从小一直胖到大的,之前算是微胖,真正胖到一发不可收拾的时...
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晨曦
去年的4月15日,我做出了人生中最重要的决定之一:减肥 。胖的...
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我想我经历过胖子所有经历过的事情吧 。初中的时候,我的体重就有...
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其实,我是这样胖起来的 。
高三的时候,由于是走读,迫于高考压力...
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我从小胃口都好,比一般小孩要稍微壮实一点,也不是胖的那种!进...
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我不属于天生肥胖的人,在怀孕之前体重徘徊在114斤左右,胸围...
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群儿
我是从今年4月13号开始减肥的,身高163,减肥前132,减...
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辣椒
减肥是一个要很强毅力的事情,当你看到周围的人能在你早早起来跑...
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我曾经是名表演艺考生,各项专业都不错,平时测验成绩都很好,但...
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浩哲
17岁,我是个体重125公斤的胖子 。到了新的学校,发现一到冬...
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我是从去年开始就变胖的,最重的时候达到了196斤 。本来我有一...
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自我懂事以来,这一身晃悠悠的“外套”就如影随形的陪伴我成长 。...
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其实从万恶而又舒适的大学开始,我就成功抵达微胖界!刚入社会因...
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洋洋
2007一段失败的恋情导致整个人性情大变,整个人非常消极,整...
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首先,我想说的是我从小体重都比较重,因为个子也一直比较高,所...
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减肥的三个月是我永远都忘不掉的,其中的苦乐只有坚持下来了才会...
2.人每天走10000步一星期会瘦多少
两三斤左右,每天正常走10000步可以消耗300大卡左右的热量 。专业机构研究,一般人走路的速度是4km/h,加速到6km/h以上,能达到很好的减肥效果 。
要想达到减肥的效果,至少要达到每周3~4次,每天45分钟以上,每次行走的距离在5~10公里为佳 。如果只是漫不经心,没有计划的散步,可能只会一直停留在锻炼身体的层面 。
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