入睡|天越亮越早宝宝也越醒越早怎么办？六步解决！( 二 ) 三个月|伤害|小月龄|爸爸妈妈

白天时，多带宝宝进行室外的活动，但是要注意防晒，在室内时也尽量留在窗子朝西的房间。傍晚可以把等开得明亮一些，或者可以去大商场或超市购逛逛。但等到要进行睡前程序时，依然要在昏暗的房间内。
不要指望宝宝能立马调整好作息，而且要做好晚睡后早醒的准备。如果开始几天宝宝依然早醒，可以让房间依然保持黑暗安静，并暂缓相应他们的时间，比如延迟早上喂奶的时间(如果宝宝月龄比较小，可以尝试在延迟早晨醒来时间计划开始之前，就逐渐减少醒来时的喂食量)，一直等到你计划的时间再回应他们(计划醒来的时间每次不要超过原来起床时间的半个小时以上)。
如果宝宝晚睡早醒，可以延长宝宝小睡睡觉以弥补夜间睡眠不足。这期间可以适当给宝宝提供一些帮助给宝宝接觉，让宝宝小睡能睡久一些。
等到宝宝在目标起床时间醒来连续超过至少三天以后，再逐渐提前入睡的时间，每次可以提前15分钟，稳定以后再继续提前。直到入睡时间和小睡时间都恢复到原有的习惯。