婴幼儿|打死也不能给孩子吃的8类食物!有理有据都在这里!( 三 )
4、不宜长时间饮用纯净水
市场上的纯净水都去除了钙、镁、铁、锰、 锌、硅等无机物,虽然基本无污染物,但同时也基本无营养元素。婴幼儿生长发育需要的矿物质(微量元素和常量元素)有一部分是从水中得到的,长期饮用纯净水,会减少婴幼儿对矿物质和有益元素的摄入,特别是那些日常膳食中无法摄取或摄入量极少的微量元素,如氟、锶、锌等,对肠黏膜、新陈代谢和矿物质动态平衡或其他人体机能有着直接的影响。
同时,长期饮用纯净水也会造成大量的钙、镁和其他必需矿物盐的流失,给健康带来不利影响。另外,纯净水pH值一般为6.0左右,而我国生活饮用水卫生标准规定pH值为 6.5~8.5,所以婴幼儿不宜长期饮用纯净水。
一些家庭使用了净水器,来净化当地的自来水。净水器产出的水为纯净水,净水能力越强,水中的矿物元素含量就越低,长期饮用对健康不利。再加之净水器维护不及时,非常容易造成二次污染,所以这类家庭自产的纯净水也是不建议婴幼儿饮用的。
5、不宜饮用“矿物质水”
人为在纯净水中添加一些食品添加剂,如硫酸镁、氯化钾等,这样的水被称为矿物质水或人造矿化水。
水中添加矿物盐仅仅是为了调节口味,不起任何营养作用,因此国家规定这类水不能称为“矿物质水”,并且人为添加硫酸镁、氯化钾等物质的水,必须在标签上明确标注“添加食品添加剂用于调节口味”。因此,这类水本质就是纯净水,同样不建议给婴幼儿饮用。
6、不宜饮用矿物元素含量过高的天然矿泉水
天然矿泉水要求水源来自地下深处,自然涌出或者经钻井采集,含有一定量的矿物质、微量元素或其他成分。不同水源含有的矿物元素的种类和量有着很大的不同。
因此,矿泉水里含有的矿物质有可能并不是孩子生长发育所需要的,且水中溶解性总固体含量过高,不适合孩子的肾负荷。孩子喝了矿泉水,容易造成某种微量元素过量,长久下去可能对孩子有害。因此,建议家长选用矿泉水时可以看产品的标签,关注溶解性总固体和钠含量等指标,矿物质含量过高的矿泉水不宜给婴幼儿饮用。
需要提醒家长注意,我国发布的GB 19298—2014《食品安全国家标准包装饮用水》中只对包装饮用水大肠杆菌和铜绿假单胞菌做了限量要求,因此婴幼儿饮用水必须经过煮沸才能饮用或者冲调配方奶。
正确的做法:
▼
优质自来水
我国对生活饮用水有较严格的标准。如果确定本地自来水水质比较好,其矿物盐含量符合国家标准,水质不太硬,家长完全可以放心地让孩子长期饮用自来水,但必须是烧开的自来水,以达到灭菌目的。白开水既安全又实惠。
婴幼儿饮用水
虽然我国制定了自来水饮用标准,但是由于自来水涉及水源、水处理、管网运输、小区二次供水等多个方面,并且一些地区的自来水水质过硬,水中总固体溶解量和钠含量太高,不适合婴幼儿饮用。
目前市面上已经有专供婴幼儿食用的饮用水。国际上通常要求婴幼儿饮用水要达到无菌要求(无须加热可以直接饮用);2.适宜的矿物质含量(例如溶解性总固体含量<100毫克/升,钠含量≤20毫克/升);3.更为严格的有害物质控制标准(相对普通饮用水标准有害指标要更低)。对于市场上能达到这样要求的大品牌的婴幼儿饮用水,家长可以直接使用,非常方便。
7、不用果汁、饮料替代白开水
只偏爱果汁
果汁中含有大量的果糖,如果大量饮用,会导致孩子的血糖升高,影响食欲,进而影响正常的生长发育。饮料更是多含糖分,碳酸饮料含糖5%~8%,乳酸饮料含糖10%~13%,长期饮用,容易造成孩子摄入糖分过多而成为小胖墩。
- 婴幼儿该不该频繁理发的三个原因,宝妈能从中发现宝宝的健康情况
- 妈妈带5岁儿子超市试吃草莓,被制止后,娃怒吼:“我打死你!”
- 婴幼儿|3岁及以下的婴幼儿不需要抵京后72小时内进行核酸检测
- 斯凯奇|斯凯奇推出婴童系列服饰,舒适科技全面呵护婴幼儿童
- 婴幼儿睡觉用不用穿袜子?因娃而定,这3种宝宝需要穿
- 婴幼儿过敏率高达41%,妈妈要牢记三要点
- 咳嗽|婴幼儿咳嗽了在家该怎么护理呢?
- 患儿|市五院烧伤医师徐文虎提醒冬天谨防婴幼儿烫伤!
- 米粉|米粉再好也不能一直吃,长期不添加其他辅食,会影响宝宝咀嚼能力
- 辅食|担心宝宝营养不够?权威速递《婴幼儿辅食添加营养指南》