妈妈可以在睡觉之前安排一套固定的流程，比如洗澡、唱歌、讲故事、睡觉，这能给孩子暗示：睡觉时间就要到了!提前知道，有助于让孩子放松。你还可以给他最爱的玩具，让他抱着，或者播放有安抚作用的音乐。这样，房间里的静寂不至于让孩子太不安。当孩子自己醒来，并没有哭闹而是安静地待着或者玩玩具时，不要冲过去打扰他。给他一点宝贵的时间，学习独处。一旦感觉到，即使妈妈没在身边，也未必那么可怕，这会增强他自信与独立的能力，同时，这也是为他将来更长时间地和妈妈分离做着准备。
3岁，幼儿园会发生什么事情?妈妈不在身边怎么办?我不要去!
3岁的孩子，开始迈向成长中的另一个里程碑：离开妈妈，开始全新的集体生活!这个过程中，表现出焦虑几乎是所有孩子的必经之路。成人眼里，只是游戏、吃饭、睡觉而已，但在孩子看来，游戏必须在规定的地方、规定的时间进行，万一和其他小朋友起冲突，没有人可以帮助他，他害怕了也不知道该躲在哪个角落。到了中午是可以吃饭，但“餐具和家里的不一样!我不想吃扁豆，但不敢扔掉!”睡觉也是一样，“床根本不是我的!”还有更可怕的事情：“我为什么要在幼儿园待那么久?妈妈说放学就来接我，可到底什么时候放学?万一她不来怎么办?她会不会不要我了?”
怎样疏解3岁小朋友的焦虑呢?
1、帮孩子尽可能做充分的准备，让他对幼儿园的一切多些了解。
在确定好幼儿园之后，找机会带孩子去幼儿园“溜达溜达”，让他熟悉那里的环境，至少知道他最爱的滑梯在哪里?翘翘板是什么颜色的?哪个墙角有一片野花?如果可以的话，跟幼儿园沟通，允许你们入园参观几次，或者借着上亲子班的机会，让孩子主动探索幼儿园更多的细节：可以在哪儿上厕所?他即将进入的教室长什么样子?教室里的老师漂不漂亮?主动的探索而不是被领着参观时，孩子的约束感不会那么强，也不容易产生一种“在这里我只能听别人的、顺从别人”的感觉。这样，当孩子真正入园时，哪怕一点点的熟悉感，也不会让他有完全失控、陌生的感觉。
2、让孩子准时看到你，见到孩子后切忌“盘问”。
“妈妈会不会不要我了?”是最让孩子纠结的担心。消除这个担心，妈妈除了要按时出现在幼儿园门口，把孩子接走，更长久的心理铺垫是妈妈需要在入园之前很久很久就要着手的一项工作。从孩子出生后开始，他有没有感觉到：“妈妈喜欢我?”“妈妈需要我?”“妈妈无论如何不会丢下我?”孩子对自己在妈妈心中的价值越确定，他越能安心地待在幼儿园等妈妈。除了妈妈平日里点滴的累积，当孩子在幼儿园门口对妈妈表现出不舍时，与其对孩子说“没什么害怕的!”来压制孩子焦虑的情绪，不如对他说“妈妈也有点不舍得，妈妈会想你”来得更让孩子安心。
另外，妈妈会很关心孩子在幼儿园的情况，但“盘问”并不是一个好办法。我们需要做的只是告诉孩子：“妈妈一整天都在想你，妈妈很想把这一天欠下的亲亲抱抱都补足了。”妈妈的喜欢和想念，对孩子是最高奖赏，也是对孩子安全感的最快速补充。孩子想分享快乐的事情，或者倾诉不好的感受，一定会选择在他觉得最舒服、最放松的时候。
3、给孩子专注工作的机会，让他累积自信体验。
“我行不行?”对于孩子来说是一种累积在潜意识里的信息。当孩子从小被放手做各种探索和尝试，当孩子有机会专注完成许多事情，他就会对自己越来越有信心，这种“我能行”的良好感觉，会直接帮助孩子在幼儿园里勇于表达自己，争取属于自己的利益，而不会出现“因为没把握，想做却不敢做”的纠结，而这种纠结正是让孩子在幼儿园里焦虑的重要因素。

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