一天节食会让你变瘦

简介：副食(以下副食包括苹果香蕉两种水煮蛋，肉松茶叶蛋半碗，馒头四分之一，生菜沙拉一份，豆腐四分之一碗) 。

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冬天吃什么减肥好？一日减肥法可以让你轻松减肥，吃也能减肥。想拥有好身材，就不要错过这么好的机会。
早餐
饮料(从以下饮料中选择一种)
一碗低脂酸奶，低脂鲜奶，新鲜果汁，新鲜蔬菜汁，无糖豆浆，蜂蜜绿茶，粥。
副食(以下两种副食可选
苹果、香蕉、水煮蛋、半碗肉松、一个茶叶蛋、四分之一馒头、一碗生菜沙拉、四分之一豆腐。
中餐
主食(从以下主食中选择一种)
半碗米饭，一碗糙米。
汤(选择以下汤之一
【一天节食会让你变瘦】蘑菇汤，海带萝卜汤，牛蒡萝卜汤，黄豆排骨汤，冬瓜蛤蜊汤。
主菜(从以下主菜中选择两种)
凉拌竹笋、凉拌山药、凉拌芦笋、干贝草菇、银芽鸡丝、一只螃蟹、西红柿炒鸡蛋、清蒸黄鱼、芋头鸡丝、虾仁炒豆芽、干贝芥末、蟹黄豆腐、皮蛋豆腐、豆干鸡丝。
简介：副食(以下副食包括苹果香蕉两种水煮蛋，肉松茶叶蛋半碗，馒头四分之一，生菜沙拉一份，豆腐四分之一碗) 。

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主餐
主食(从以下主食中选择一种)
一碗绿豆粥，一碗鱼粥。
汤(选择以下汤之一
杏鱼汤，青菜豆腐汤，莲子银耳汤，苦瓜排骨汤。
主菜(从以下主菜中选择两种)
热菠菜、凉拌竹笋、凉拌黄瓜、水果沙拉、四季豆炒鸡、清蒸海鱼、南瓜鸡丁、香菇炒豆干、麻婆豆腐。今天的热评是连续五天早上随便吃。中午，我们吃各种各样的食物，如豆腐、蘑菇、木耳、粉丝等。而且晚上只吃一个橘子.