梨有减肥的功效吗?

梨是一种又脆又甜的水果 。梨富含纤维和维生素 。一个又甜又脆又多汁的梨的热量是50卡路里 。别看梨含糖量高,但不会让人发胖 。虽然大多数人认为吃梨可能会发胖,但他们不知道梨有减肥的原理 。梨做的减肥食品对减肥很有帮助 。那么,梨有减肥的功效吗?
1.生吃梨 。
减肥原理:将梨洗净,带皮生吃,可以增加纤维含量,获得多种维生素 。一个果汁丰富的酥梨,热量为50大卡 。
吃生梨减肥的方法是:早上起来一杯水加盐,然后吃一个梨和一个鸡蛋 。午餐可以根据自己的习惯吃,但只能吃7分饱,避免油炸、油腻食物 。晚餐以素菜和梨为主,再来一碗蔬菜汤 。
贴心提醒:三餐之外不要吃零食!饿了就吃梨 。这种方法持续两周,效果逐渐明显,特别适合怕麻烦而急于减肥的姐妹 。
2.掺有芹菜的梨
材料:两个梨、200克芹菜和一个西红柿 。
练习:
1)梨洗净切成两半,去皮去籽,切成条状,用盐水浸泡15分钟 。
2)将西红柿切成六瓣,用盘子装饰 。
3)芹菜洗净,汤一分钟后取出淋浴水,去掉外皮纤维,切成小块 。
4)将梨和芹菜沥干,加入1/3茶匙盐、1/3茶匙糖和1茶匙香油,拌匀,装盘 。
5)将1/3茶匙黄芥末与水混合,加入1汤匙沙拉酱,拌匀 。它可以装在小碟子里,作为拌有芹菜的梨的蘸酱 。这个经常可以当素菜吃 。
就凭这个,我姐一个月轻松瘦了10斤,而且是在她基数小的情况下 。
【梨有减肥的功效吗?】其实我们说的梨减肥,并不是单纯的吃梨减肥 。大家要记住,梨洗干净之后,最好是带皮直接吃 。这样不仅可以增加更多的纤维物质,还可以补充身体的钙化合物 。梨富含纤维,可以促进脂肪代谢,所以对减肥也很有帮助 。