想吃零食瘦腰？自制柚子冰茶对你有帮助

有一次，有研究专家召集50名志愿者参加活动，验证柚子是否能减肥。这些减肥志愿者的平均体重为218斤，活动时间为4周。在不改变正常饮食习惯的前提下，减肥者只要每天吃一些柚子，4周后体重普遍下降，效果显著者居然瘦了20多斤。所以，如果超重的人平时能多吃点柚子，会带来明显的减肥效果。营养价值
柚子又名香銮、雷柚，味香酸甜，清凉润泽，营养丰富，药用价值高。从医学角度来说，柚子肉味甘、酸、寒，有健脾胃、清肠通便的功效，对腰腹部脂肪可以切油。柚子的种类很多，比如柚子、金柚、蜜柚、沙田柚等。如果你想减肥，请记住“皮厚汁多”的原则。1.柚子含有高血压患者必需的天然微量元素钾，几乎不含钠，是心脑血管和肾脏疾病患者的最佳膳食水果；2.柚子含有大量的维生素C，可以降低血液中的胆固醇；3.柚子果胶不仅能降低低密度脂蛋白水平，还能减轻动脉壁损伤程度；4.柚子中含有的天然维生素P能强化皮肤毛孔的功能，加速受损皮肤组织的恢复；5.柚子还有强身健体的功效。它帮助身体更容易吸收钙和铁。其中所含的天然叶酸对正在服用避孕药或怀孕的妇女有预防贫血症状和促进胎儿发育的作用；6.新鲜的柚子肉含有铬，铬的作用类似胰岛素，可以降低血糖。
专家解析——柚味冰粉减肥法
现代营养学认为，柚子是最有治疗功效的水果。柚子肉富含未成熟的苦橙、新橙皮、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、矿物质等。
【想吃零食瘦腰？自制柚子冰茶对你有帮助】冰粉热量低，在胃肠道储存时间长，饱腹效果好。搭配柚子肉，可以起到不饿肚子，减少腰腹赘肉的神器效果。
学做削脂/减腰腹【柚味冰粉】
　制作方法一：柚子肉冰粉粉
材料：柚子1个，冰粉1袋，开水适量。
制作：
1柚子去皮，取其果肉，尽可能将果肉打碎成颗粒状或小块备用；
2将冰粉放入大碗中，加入开水搅拌均匀；
3当盆里的水开始凝固，加入柚子肉，完全凝固就大功告成了！
储存：一般以上量可以吃3天左右。应该放在冰箱里保存，保证新鲜不变质。
　制作方法二：柚子肉冰粉
材料：1/4个葡萄柚，1碗冰粉
制作：
1柚子去皮，取其果肉，尽可能将果肉打碎成颗粒状或小块备用；
市面上有很多现成的冰粉。姐妹们可以直接买一碗，然后把准备好的1/4柚子果肉加入其中搅拌均匀。
　制作方法三：柚子茶冰粉粉
材料：柚子茶3勺，冰粉1袋，开水适量。
制作：
1将冰粉放入大碗中，加入开水，搅拌均匀；
2把柚子茶直接放进去，拌匀。完全凝固后，就完成了。
储存：一般以上量可以吃3天左右。应该放在冰箱里保存，保证新鲜不变质。
制作方法四：柚子茶冰粉
材料：柚子茶1勺，冰粉1碗。
制作：市面上有很多现成的冰粉。姐妹们可以直接买一碗，然后加入柚子茶拌匀。
　柚味冰粉的食用方法
1与其正餐，不如吃1碗。晚上觉得饿的MM可以再吃一小碗！
2代替零食，每次吃2-3勺。
　小贴士：
柚子可以在水果店或者水果市场买到；超市里可以买到冰粉和柚子茶。
其它柚子瘦身方法：
在方法1 、把柚子当零食,减肥的过程中MM是否经常感觉饿或者特别想吃东西？这时候MM可以选择柚子作为零食。扔掉所有的巧克力、饼干、糖果等食物，让多汁的柚子成为瘦身的好帮手。这样会减少脂肪的堆积。它能排出体内的脂肪。材料：柚子半个，水适量(根据自己的食用量)，糖1茶匙。做法：1 。将柚子分成小块，放入锅中，加水煮沸。2.转小火，焖30-60分钟，加糖。此法适用于经期减肥的MM，可防止减肥反弹，对防治感冒也有效。方法2、柚子热饮原料：柚子半个、冰糖少许、纯净水适量做法：1 .柚子去皮，分成小瓣，放在碗里备用。2.将柚子和水放入果汁搅拌机中，将搅拌好的果汁倒入杯中，加入少许冰糖即可饮用。这种方法最适合喜欢喝果汁的MM 。每天喝几杯，一个月就见效了，还能轻松瘦下来。