海带是减肥菜肴的首选

海带属于海洋细菌和藻类食物。海带可以减肥。很多人都知道，夏天吃有排水出油、紧致肌肤、解暑的功效。以下三个海带食谱，专门提供给想通过饮食减肥的人。
海带饮食1:海带、肉丝、鸡蛋汤
干海带(切成细丝)150克，鸡蛋1个，瘦肉丝20克。锅里的水烧开后，把打好的鸡蛋、肉丝、盐放入锅里做成汤，再把海带丝、味精、香油、胡椒粉、葱等调料放入盘中，把汤倒进去。这样才能保持这道菜的新鲜度和绿色调。
海带的饮食2:海带炖排骨。
材料：排骨300克。
材料：海带15g 。
调料：葱、姜、盐、胡椒粉。
操作程序
1.猪排洗净沥干，换成块状，放入开水中，捞起，洗净，沥干备用。
2.海带用清水浸泡1小时左右，洗去杂质，沥干切块，用开水焯一下，沥干备用。
3.砂锅加适量水，中火，放入猪排、葱段、姜片，烧开，撇去浮沫，转小火，炖至熟，放入海区，猪排烂时，加盐、胡椒粉，起锅。
特点：营养丰富，鲜脆可口。
海带的饮食3:韩国海带汤
练习1:
1.把一块牛肉(好像是里脊肉)放在一锅开水里…煮，煮，等到牛肉烂了，捞出来。
2.将腌制好的海带切成段，放入牛肉汤中，将牛肉切成粗丝…也放入汤中…煮…煮…等到海带熟了(很软)…加入蒜泥和酱油(没有鲜味的那种)再煮一会儿，就好了。
健康提醒：
海带的营养价值：
海带中含有丰富的碘，是人体内部合成甲状腺素的主要原料。头发的光泽是体内甲状腺素的作用形成的。所以经常吃海带可以让头发飘飘。
可刺激脑垂体降低女性体内雌激素水平，恢复卵巢正常功能，纠正内分泌紊乱，消除乳腺增生隐患。
丰富的钙可以减少胆固醇的吸收，降低血压。
海带富含抗癌明星硒，可以防癌。
【海带是减肥菜肴的首选】海带可以促进体内的放射性物质随大便排出体外，从而减少放射性物质在人体内的积累，减少放射性疾病的发生。