让母爱回归自然怎样做能让“顺产”更顺?


让母爱回归自然怎样做能让“顺产”更顺?

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【妈妈网特稿】怀胎九月半,准妈妈们真正来到了又激动又紧张的分娩时刻,而很多孕妈妈都会纠结选择顺产还是剖宫产 。中国剖宫产率已达世界第一,是世界卫生组织标准的3倍———这是日前来自国家卫生计生委和中国疾控中心的最新消息 。其中,平均剖宫产率达46%,部分地区甚至高达70%-80% 。这也就是说,我国很多孕产妇距离科学分娩,还有很长的一段路要走 。
迫不得已才选择剖宫产
据专家介绍,剖宫产是有其适应症的,这种手术适用于骨盆或胎位异常、胎儿过大的产妇 。另外,如果分娩中宫缩不正常,出现产程停滞时间2小时以上或胎儿的胎心、羊水不正常,也需要进行剖宫产 。
剖宫产是有风险比顺产多得多
其一,做剖宫产手术需要进行麻醉,麻醉本身就存在一定风险;其二,开腹手术出血量比自然分娩多,手术后恢复慢,手术后长时间卧床休息,易发生下肢血栓等栓塞性疾病;其三,子宫因开刀留下瘢痕,如果再次怀孕易发生子宫破裂;其四,手术易对膀胱、肠道等脏器造成损伤、发生粘连,也给再次怀孕时进行剖宫产增加了难度;其五,由于胎儿未经过产道挤压,易发生羊水吸入性肺炎、湿肺等疾病,还易发生多动症等感觉统合失调综合征 。
而顺产,经阴道分娩,是人类及其他哺乳动物的自然分娩过程,不需开刀,出血少,不会伤及其他脏器,不影响再次怀孕生产;产后四小时产妇就可以下地活动,有利于恢复,可以早为婴儿哺乳 。分娩中胎儿肺部的羊水大部分被挤压出去,发生羊水吸入性肺炎的几率相对减少;分娩中的宫缩对胎儿有抚触作用,有利于减少感觉统合失调综合征发生 。
既然顺产好,怎样才能让“顺产”顺利?
一、合适年龄分娩是能否顺产的条件之一
大多数医学专家认为,女性生育的最佳年龄是25~29岁,处于这一年龄段的女性顺产可能较大 。随着年龄的增长,妊娠与分娩的危险系数升高 。首先,年龄过大,产道和会阴、骨盆的关节变硬,不易扩张,子宫的收缩力和阴道的伸张力也较差,以至于分娩时间延长,容易发生难产 。其次孕妇年龄越大,发生高血压、糖尿病、心脏病并发症的机会越多,需要剖宫产干预的机会越多 。
二、合理营养,控制体重有助顺产
宝宝的体重超过4000克(医学上称为巨大儿),母体的难产率会大大增加 。巨大儿的产生与孕妇营养补充过多、脂肪摄入过多、身体锻炼偏少有关 。孕妇患有糖尿病,也会导致胎儿长得大而肥胖 。理想的怀孕体重在孕早期怀孕3个月以内增加2千克,中期怀孕3~6个月和末期怀孕7~9个月各增加5千克,前后共12千克左右为宜 。如果整个孕期增加20千克以上,就有可能使宝宝长得过大 。
三、四个小运动让你分娩更顺畅
1、普拉提式的侧腔呼吸 。
吸气时尽量让肋骨感觉向两侧扩张,吐气时则要让肚脐向背部靠拢 。
这种呼吸方法可以使身体深层的肌肉都获得锻炼,有助于加强腹肌和骨盆底部的收缩功能,对孕妇的自然生产很有帮助 。此外,对肺活量的锻炼,也能让她们在生产时呼吸得更加均匀平稳 。
2、力量型训练,如蹲举 。
随着孕妇体重的不断增加,她们的膝盖会承受越来越大的压力,这就需要做些蹲举运动了 。它不但可以锻炼腿部耐力,还可增强呼吸功能及大腿、臂部、腹部收缩功能 。
运动时,双手自然下垂,两脚与肩同宽,脚尖正对前方,然后吸气往下蹲,蹲到大腿与地面呈水平,吐气站立 。下蹲时,应注意膝盖不能超过脚尖,鼻尖不能超过膝盖 。每个动作重复12-15次,一周3-4次 。