吃维生素b是口含还是吞服优质

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维生素b是直接吞服的，嚼碎的话会有一定苦涩的味道，而且吞服不会导致出现药效下降的情况。
但是尽量不要过量的服用维生素B，以免增加身体代谢负担。
维生素B是用于吞服，不需要通过咀嚼的方式进行服用，通常情况下在饭后服用效果比较好。
身体缺乏维生素B是会引发一系列的疾病，例如出现贫血，神经系统疾病，皮肤疾病以及影响骨骼。
而且维生素B是有分很多肿的，因此在选择的时候要选择适合自己的进行补充。
过量的摄入维生素对身体是没有好处的，可能会增加肝脏的代谢负担，导致中毒的问题，因此尽量不要控制好摄入的量。
如果病情不是很严重的话，一般可以考虑通过食物来摄入维生素B的。
在日常生活中要注意均衡饮食，尽量不要偏食以及挑食，防止出现营养不良或者营养过甚的情况，这样会大大增加自己的代谢负担。
【吃维生素b是口含还是吞服优质】