文章插图
针对自身身体情况最该补缺乏的那一种维生素 。
对于人体来说，任何一种维生素都非常重要，因为每一种维生素的作用都是不同的，如果缺乏任意一种都会引起异常症状，如缺乏维生素A会导致皮肤老化速度加快，缺乏维生素C容易发生炎症、溃疡，身体抵抗力也会降低，一般情况下是缺什么补什么，也可以食用复合维生素，如果生活中能够坚持正常的饮食，不挑食，多吃蔬菜水果，就能够满足每天需要摄入的维生素，不需额外补充 。
所以平时应该多吃富含维生素的食品，如各种豆类和豆制品、奶类和奶制品、新鲜蔬菜和水果、蛋类等，如果出现某种维生素缺乏的症状了，不能自己胡乱服用药物，应该及时去进行详细检查，确定缺乏后再针对性进行补充，不可盲目乱补 。
【女人应该补哪些维生素优质】
- 维生素c是食补好还是药补好优质
- 什么人需要补充维生素B5优质
- 产后恢复吃什么最好？内补非它们莫属
- 李小璐发微博女儿被她骂哭了 父母究竟应该如何教育孩子
- 2个月婴儿缺钙怎么补 婴儿补钙妈妈理该扛起重任
- 2个月婴儿缺钙的表现 婴儿这些表现就是缺钙赶紧补
- 新生儿哭闹不止的原因 家长应该多了解一点
- 先心病患儿多吃香蕉补钾
- 怎样补充维生素b5最好优质
- 补充维生素e能有什么好处优质