“妈妈手”找上门，可能是抱娃姿势的问题不少妈妈在生完孩子之后都得

【“妈妈手”找上门，可能是抱娃姿势的问题】不少妈妈在生完孩子之后都得上了“妈妈手” 。 “妈妈手”顾名思义，是当了妈妈之后才有的手部问题。 “妈妈手”就是我们常说的腱鞘炎，手腕不能用力，否则就会带来撕心裂肺般的疼痛。

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想要远离“妈妈手” ，关键在于抱娃姿势。
妈妈在抱宝宝的时候，一定要注意用下面的发力。握住拇指，手心朝上，整个前臂内侧翻转到上面，让宝宝坐在前臂上，用肱二头肌发力把宝宝抱起来。想要避免“妈妈手” ，千万不能用前臂发力，要用肱二头肌发力。
如果已经有了“妈妈手”的征兆，那应该怎么办？

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尽量休息
大部分妈妈会得“妈妈手” ，主要原因就是因为家务太多，经常抱孩子。想要缓解疼痛，最好的办法肯定就是减少家务量。如果宝爸确实分担有限，那么宝妈就需要日常注意，不要太勤快，适当“懒惰” 。
敷药
疼痛来袭的时候，妈妈可以进行热敷缓解，或者去医院就诊，让医生开一些药膏敷用，这些都可以缓解“妈妈手”的疼痛。
带护腕
如果“妈妈手”比较严重，也没有人帮忙分担家务的，妈妈可以戴上护腕。护腕能够给腕部紧裹的压迫感，这能减少腕部受理，也可以让肌腱得到良好的休息和放松，加快炎症消退的过程。
双臂抬高
有些宝妈的腱鞘炎比较严重，早晨睡醒的时候，会感觉到手指僵直，甚至伸展不开。这个时候，宝妈可以把自己的双臂抬高，让血液回流，不适感就会缓解。
当然，如果已经患上了“妈妈手” ，宝妈们也不用太担心。因为这种病不会跟随妈妈一生，它因过度劳累而产生，有会因为适当的休息而缓解。等到孩子大了，不需要妈妈每天抱着了， “妈妈手”自然会消失。

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