孩子晚睡影响大，家长们要及时纠正这样的坏习惯现在很多孩子晚上不睡

现在很多孩子晚上不睡，早上不起，让很多父母焦虑不已，担心孩子这样的睡眠会对他的身体发育产生影响。

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其实父母们的担心是有必要的，孩子晚睡和睡眠不足，会让他们受到这些影响：
1、孩子精神疲惫，注意力难集中
睡眠不足的一点明显的表现就是精神疲惫，整天都会处于混沌犯困的状态之下，从而影响到孩子注意力的集中性，在上课的时候很容易走神或者是做错事情。
2、孩子身体免疫力下降，容易生病
睡眠不足，身体没有得到充足的休息免疫力系统就会不断地被削弱，导致身体的免疫力下降，在遇到一些流行疾病高峰期亦或者受寒着凉，孩子就很容易被各种疾病病毒侵扰，导致生病不适。
3、孩子身体发育受限，影响身高发育
睡眠不仅仅是身体和精神休息这么简单，同时也是生长激素分泌的必要环境，睡眠不足的孩子生长激素分泌量也会减少，这样身体发育也会受到影响，身高发展也会落后于他人。
4、孩子情绪控制力下降，容易失控烦躁
孩子本身的情绪控制和协调能力就不如大人，并且日常的负面情绪是需要大量的精力去控制的。睡眠少、精神不足的孩子在情绪控制上就很容易失控，并且一些小小的负面情绪也会被放大，出现暴躁、易怒的情况。

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如果孩子出现晚睡等习惯，父母要及时做出纠正，这些方法可以试一试：
1、父母以身作则
很多孩子晚睡就是因为自己的父母也有晚睡甚至是熬夜的习惯，时间到了依旧在看电视亦或者是在玩手机，而孩子具有强烈的行为模仿意识。自己的爸妈还没有睡觉，孩子自然也不愿意自己一个人睡觉，所以家长们就要做好示范作用，带领孩子早睡觉。
2、营造轻松舒适的睡眠环境
睡眠环境是会影响到孩子的睡眠质量的，轻松舒适的睡眠环境，如安静无噪音、灯光柔和、温度适宜等等因素，会让孩子更容易入睡。并且在睡前做一些温和的活动，比如阅读、讲故事等都有利于培养孩子的入睡情绪，让孩子进入到睡眠的状态之中。
3、建立起定时睡觉的活动规则
很多孩子晚睡都是因为在上幼儿园之前就已经养成了这样的习惯，晚睡的同时第二天也有时间晚起，但是上幼儿园之后晚睡晚起的条件就会被打破。所以，家长们就需要重新建立起硬性的、定时睡觉的规则，让孩子到点了就要去睡觉。
4、调整好日常的生活时间安排
【孩子晚睡影响大，家长们要及时纠正这样的坏习惯】很多时候孩子晚睡的问题是由于日常的实际情况导致的，有的家长经常加班，回家的时间晚，因此孩子晚上吃饭或者是休息的时间也会相对应的延迟。所以，想要早睡，家长就需要调整好孩子睡觉前种种事情的时间安排，让孩子拥有早睡的时间。

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