高温天气孩子总吹空调内分泌失调，多吃强身菜，调节内分泌身体好时间过的真快转眼间已经到了

时间过的真快转眼间已经到了2021年的下半年。气温也是慢慢的增长着，温度高的让孩子原本快乐的暑假变的不是那么的快乐。相反变得让人躁动不安，让孩子出去玩都不想出去。高温有些过于热情，温度接连超过平均温度的标准。出门多补水，没事在家多吃清爽菜，清清凉凉，让孩子快乐一整个夏天。出门也要注意带伞哦，不仅可以防晒还可以有效的防止天气突然的变脸，让我们变成落汤鸡。趁着高温天气在家多养身注意身体，健康过好酷暑炎夏！

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今天介绍的这道“补脑菜”就是莴苣炒山药，不仅清爽可口，润肺止咳，而且有助于孩子大脑和身体发育，一起来了解一下吧!
山药中含有丰富的营养物质，其中包含了淀粉酶，蛋白质，粘液质等等，含有的淀粉酶可以帮助人体将淀粉睡觉成葡萄糖，直接为大脑提供热能，有非常不错的健脑作用。除此之外，山药中还含有丰富的胆碱和卵磷脂，这些物质都可以有效促进孩子的大脑发育，增强记忆力，让孩子变得更加聪明，学习更加轻松。山药还有增强大脑神经细胞活性的作用，帮助孩子，补心气、安心神，健脑益智，增强记忆力等。
【高温天气孩子总吹空调内分泌失调，多吃强身菜，调节内分泌身体好】孩子常吃山药可以有效润肺止咳，补肺益气，并且还能诱生干扰素，增强人体免疫力，调节内分泌，避免孩子春天出现感冒发烧等疾病。山药中含有的粘液多糖物质和无机盐结合之后可以形成骨质，从而帮助孩子骨骼发育，让孩子长得更高，变得更强壮。

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莴苣中含有多种维生素和矿物质，能有效调节人体神经功能，促进孩子的大脑发育。莴苣汇总含有可以被人体所吸收的铁元素，孩子常吃莴苣能有效避免缺铁性贫血的发生。并且莴苣的热水提取物对某些癌症也有很高的抑制作用，所以常吃莴苣具有一定的防癌抗癌作用。莴苣味道清新，可以有效开胃消食，帮助人体分泌更多的胃液，胆汁，从而促进食物的消化与吸收，有效预防便秘的发生。

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天气炎热孩子需注意多吃美容菜，注重美白保湿，不要让自己的皮肤过完一个暑假变得自己都嫌弃。让我们多动手行动起来，拥有好肌肤！