柠檬有助于睡眠吗怎么用优质

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柠檬有助于睡眠。
因为柠檬中含有一种叫做柠檬酸钠的成分，该成分能够降低促使人体保持亢奋的相关激素的含量，使人体迅速进入睡眠状态。
此外，柠檬所散发出来的芳香物质，能够使人放松心情，加快入睡。
柠檬中含有丰富的维生素以及柠檬酸等营养物质，具有良好的促消化，抗氧化功能。
因此适量食用后能够起到一定的美白、抗衰老、改善消化功能的功效。
晚上喝柠檬水的好处有很多，柠檬水中含有丰富的维生素，特别是维生素C、果酸，可以促进睡眠，让睡眠更香甜。
特别是对于轻度睡眠障碍、焦虑，柠檬水里面再加少量的冰糖，可以很好的改善焦虑和睡眠不安、多梦的症状。
【柠檬有助于睡眠吗怎么用优质】晚上喝柠檬水也可以促进肌肤的美容养颜和美白，坚持下去，可以发现皮肤得到很细腻、光滑、柔软的护养。
晚上喝柠檬水还可以促进身体毒素的排出以及细胞的自我修复和新陈代谢，因为柠檬中的很多物质，对身体细胞的新陈代谢，都有正向积极的促进作用，经常喝柠檬水可以延缓衰老。