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【睡前喝红酒有助于睡眠吗优质】睡前喝适量的红酒能够帮助改善睡眠质量 。
红酒中含有的褪黑素能够帮助辅助睡眠，有效调节睡眠时间，特别是对于本身就患有失眠症的人群来说，睡眠半小时~1小时喝红酒能够有效改善睡眠质量 。
此外，睡前喝适量的红酒能够帮助舒缓紧张情绪，特别是对于压力较大，经常处于紧张状态的人来说，睡前喝红酒能够帮助缓解身体的疲劳，舒缓紧张的情绪，让身体能够劳逸结合也能有效改善睡眠 。
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