三伏孩子专挑下雨天泡在水里双重降温，孩子多吃暖身菜，养胃强身今年的7月三伏天是有史以来最

今年的7月三伏天是有史以来最长三伏天，长达29天黄色高温天气。俗话说“小暑大暑，上蒸下煮” ，小暑到来，雨水增多气温升高，容易影响人们的食欲，饮食要适当清淡，有所节制，食物多以冬瓜、白萝卜、番茄等为主，并配以菊花茶、绿豆汤等饮品解暑。天气变化快，孩子注意保暖，减肥瘦身也加快步伐，整个夏天暴瘦20斤，最瘦最闪耀的那个女神就是你！
今天介绍的这道菜就是土豆烧肉，相信很多人都做过，并且孩子也非常爱吃。

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土豆中含有丰富的维生素，钙，钾，孩子常吃能有效帮助补充钙元素，促进骨骼发育长得更高更加壮实。土豆中还含有一定量的淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等，能促进脾胃的消化功能。

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【三伏孩子专挑下雨天泡在水里双重降温，孩子多吃暖身菜，养胃强身】经常吃土豆还能有效促进肠胃蠕动，帮助润肠通便，排便排毒，预防便秘。女性常吃土豆还能有效减肥美容，因为土豆中含有较低的热量，有效帮助女性减肥，并且有很强的饱腹感，避免吃其他高脂肪高热量的食物。

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猪肉中含有大量的蛋白质和脂肪，可以为孩子提供优质蛋白和必需氨基酸帮助身体生长发育，猪肉中含有的血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。并且冬天吃猪肉还能有效滋阴润燥，对孩子的身体健康是非常有利的。

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三伏天的天气预报没有低于35度的天气，全部都是黄色高温，孩子们想一直泡在水里清凉一夏！但是三伏天是冬病夏养的最佳养生好时机，抓住好机会，搭配健康饮食，合理运动锻炼，一起拥有健康好身体吧！