内驱力|孩子爱玩电子产品怎么办？松江这位老师为你支招孩子|家长

如何帮助孩子培养自律能力？松江区未成年人心理健康辅导中心教师贾培丽为你支招。
培养孩子的自律能力不能一蹴而就，需要家长和孩子的共同努力，松江区未成年人心理健康辅导中心教师贾培丽指出，家长帮助孩子培养自律能力时，要注重激发孩子的内驱力，并且采用科学的方法。
“如果孩子真心喜欢一件事，他们就会有发自内心的动力去学习，主动解决问题并持续前进，不需要别人的督促，也不害怕负面的评价和失败。而那些靠着外驱力前进的孩子也可以非常优秀，但是当他们的外界驱动力消失时，他们更容易迷失方向，停滞不前。”贾培丽指出，控制型的父母和依赖奖惩教育的父母都是孩子内驱力的杀手。

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比如，有个孩子写作业磨蹭，妈妈对他说，如果能按时完成作业，就给他买想要的玩具，刚开始这个办法很有效，可是没过多久，孩子就想要一个很贵的游戏机，妈妈没有同意，于是孩子大吵大闹，说以后再也不写作业了。那么，物质奖励实际上破坏了孩子自律的主动性，太过依赖物质奖励，孩子将不会体会到自律本身带来的乐趣和成就感。所以，家长应该多花些心思，鼓励孩子，帮孩子看到自律带来的好处，这样才能激发他们的内驱力。
贾培丽还指出，自律和他律要相结合，自律的发展是以合理有效的他律为基础的，家长们要掌握科学的方法，做好“他律”。以写作业为例。有的家长会抱怨：“我让孩子不做完作业不许去玩，结果两个小时过去了，他就写了两行字！”孩子确实应家长的要求，在书桌前坐了两个小时，或者盯着书看了很久很久，但他并没有兴趣或者能力完成这项任务，他只能用“走神”来满足家长“专注”的要求。当孩子感到自己没有选择，被迫做一件他并不想做的事情时，他会用神游天外的方式来逃避。贾培丽建议，家长和孩子共同制定做作业的时间安排表，而不应该强迫孩子去做。当孩子能够自主地安排自己的时间，并且锻炼出自己掌控时间的能力时，他可以在该集中注意力时高度地集中，高效地完成他感兴趣和必须要完成的任务，然后在他感到舒适的时间和空间里去玩，这样，自律就发展出来了。

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再比如，在电子产品的使用上，完全限制孩子不让碰电子产品或是相信孩子自身的控制能力放手不管都是不可取的。家长们可以尝试以下做法：

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（1）限制孩子用在电脑、手机上的时间，与孩子共同讨论时间安排，安排要具体，最好要准确到每天的一个时段，是电子时间。
（2）使用青少年上网模式，现在很多游戏软件、视频软件都有青少年模式，家长可以开启，并设置密码。
（3）与孩子谈谈与陌生网友聊天的风险，询问孩子对于自我保护的看法。现在很多孩子尤其初中生经常会在抖音、qq等上添加一些陌生网友，并且会跟他们成为好朋友，家长知道后肯定会感到很担心，担心孩子受到伤害。但是他们对于网友是否靠谱会有自己的判断标准，所以，我们家长最好不要粗暴地禁止，可以和孩子谈谈他们自己的看法。
（4）与孩子友好地讨论在网上看到的信息。网络是孩子们认识世界的重要窗口，家长可以引导孩子利用网络加深对社会和世界的理解。
（5）设立一个电子产品的“存放区”，在写作业、吃饭等非电子时间时存放。