我们把老师们的方法进行提炼 ， 在家中也多加注意 ， 孩子午睡就不是问题啦 。

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在家如何让孩子午睡？ 首先是要把握好最佳的午睡时间 ， 很多爸爸妈妈没办法掌握准确的入睡时间 ， 要么就是错过了 ， 孩子玩得兴奋起来 ， 要么就是让孩子睡得太早 ， 孩子根本不想睡 。
一般吃完午饭可以让孩子稍微活动一下 ， 消消食 ， 接着去下卫生间 ， 避免午睡时憋尿不舒服 。 吃完饭大概40分钟左右 ， 就可以安排宝宝睡觉了 。
不光时间要合适 ， 还要营造舒适的睡眠环境 。
注意睡前不要太过兴奋 ， 很容易影响孩子入睡 ， 可以给孩子讲讲故事、听听柔和的音乐 。 比如拉上窗帘 ， 关上灯 ， 播放轻柔的催眠曲 ， 能让孩子静下来 ， 情绪舒缓更容易入睡 。
幼儿园里孩子们被老师统一管理 ， 有一定纪律性 。
孩子会因为大家都在睡觉而睡觉 ， 即使睡不着也会安静躺下来 ， 在家里也可以严格要求 ， 陪着宝宝 ， 让孩子知道爸爸妈妈睡觉了 ， 你也该睡觉了 ， 一起入睡 。

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可能一开始孩子会翻来翻去、不愿老老实实躺着 ， 但你可以坚持躺在他旁边 ， 陪着说说话 ， 讲讲故事 ， 试着让孩子慢慢安静下来 。
这个过程可能需要一段时间 ， 但是坚持几天你就能发现 ， 孩子能够慢慢进入状态 。
好习惯的培养不是一下子就能完成的 ， 还需要循序渐进地引导 。
可以先从作息的自我调整开始 ， 比如晚上晚睡觉半个小时 ， 早上早起运动 ， 这样有了足够的运动量 ， 晚上又没有睡得过多 ， 中午就很容易入睡了 。 接着坚持一段时间 ， 孩子就能形成新的作息规律啦~希望孩子的暑假过得棒棒哒~

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